虎门女生注意冬天身体这部位千万别露有

　著名临床白癜风专家 http://m.39.net/news/a_5941636.html

我大虎门噶天气,出名五时花六时变噶

今日，真系冻到小编我“发啼腾”

最低居然只有12°C！只有12°C！12°C...

风雨交加气温狂降的日子里

也只有这么一句温馨提示了

未来半个月你的模式将是

随身带着一把伞

衬衣，毛衣，棉衣，羽绒服全备齐

但是，最近街上还是很多女孩上装是大衣、羽绒服，下装配九分裤、船袜和运动鞋。有时明明是长裤，也要卷起裤管，露出一截脚踝。你们真耐冻啊！

光脚穿运动鞋，反复发烧4次

24岁的笑笑就是冬天里的“露脚”一族，大衣、长裤、单鞋，寒风瑟瑟，旁人看着都直哆嗦。不过，笑笑却我行我素，“韩剧里很多女明星都这么穿，显瘦。”

而就在上周，笑医院——短短一天半，反复发烧4次，都在39度左右，医生诊断是因为长期露脚受寒而导致的！“冻出来的，我现在有些后悔了。”笑笑说，“建议大家多穿点，千万不要着凉了。”

寒从脚下来，要注重脚部保暖

专家提醒，将脚踝露在外面，对身体的伤害是很大的。因为脚踝部虽然并不起眼，可是它上面分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要的组织。脚部被称为人体的“第二心脏”，因此，脚踝可以说是联系两个心脏之间的一个重要“枢纽”。

专家表示，冬天如果不注意脚部、腿部的防寒保护，寒气就容易从足下侵入体内，久而久之易造成一些疾病。如果感觉脚部受凉但没有特别明显的症状，可以做一些日常保健，比如晚上临睡前泡个脚。”

除了露脚

冬季里这些地方也不要轻易裸露

露脖颈，小心诱发肌筋膜炎

不注意颈部保暖，有可能诱发肌筋膜炎，这主要是由于颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部肌肉的炎症。

老百姓常说的“落枕”，在夏季一般是因为空调吹得过多，冬季一般就是由于颈肩外露受风寒导致。

建议

上班族在冬天出门时，最好穿上高领毛衣或戴上围巾，避免因颈部肌肉裸露而受寒；

颈椎病患者晚上可用热水袋在颈部外敷，促进颈部血液循环，这都对缓解颈部肌肉痉挛有好处；

除此之外，可配合热疗和按摩，并及时就诊。

穿短裙，可能患上“老寒腿”

“老寒腿”，其实是人们对膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎等的统称。从字面上理解，“老寒腿”好像是一种老年病，其实不然，不畏寒冷穿短裙、薄丝袜，让膝关节受冷，就可能导致“老寒腿”。“

膝关节皮肤软组织较薄弱，就是我们常形容的‘皮包骨头’，因此御寒能力较差。对疼痛反应较为敏感的人，可能受凉几小时后就会出现症状。”马红兵表示，“老寒腿”并非大病，但若要断根则比较困难。

建议

对于“老寒腿”患者，平时要适当加衣，穿戴护膝保暖，适当运动锻炼增强防寒力。比如，游泳就是很好的锻炼方式，若条件受限，也可按照自己的节奏，走平路半小时左右。

冬天除了要注意保暖外，

洗澡也十分讲究呢？

快看看，这些坏习惯，你占了几条？

洗澡是每天必不可少的事，虽然日常，但有很多需要注意的地方。洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

洗澡水温多少合适？

?.洗澡水的温度应与体温接近为宜，一般35～37℃，孕妇更要注意不能太高，以防发生胎儿缺氧。

?.夏季洗冷水澡要适度。洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。

?.冬季比较寒冷，但洗澡时水温也应该控制在45℃以下。水温过高，心脑血流量减少，发生缺氧。

7个不良洗澡习惯

1.起床就洗澡:晕眩

早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。

2、睡前冲澡：失眠

热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，洗完立刻上床会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

3、饱餐后洗澡：影响消化

空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭大量血液聚集在胃部，洗澡全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花，甚至引起心脏病或脑中风。

4、洗前准备不充分：心血管疾病风险大

秋冬季节，带着一身冷气进入浴室，巨大温差会使血管及心脏负担增大，对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。通风差的话还会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。冷天洗前最好做5分钟热身，如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。

5、使劲搓皮肤：伤害皮肤角质层

皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，使劲搓澡就会破坏保护膜。建议勤洗澡，用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

6、沐浴露一次挤很多：皮炎

沐浴露一般含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发化学物质快速渗透进入皮肤。长期过量使用沐浴露，会引发干燥、过敏性皮炎等。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣，身上不脏只用清水更好，洗后用保湿乳液涂全身。

7、洗澡太久：越洗越累

洗得时间久了，会觉得浑身无力。对一般的上班族或轻微劳动者来说，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平，时间长了，反倒会消耗体力，使疲劳感卷土重来。

各位亲

50年一遇的寒潮冷天，我们大可不必美丽冻人

好好爱护自己，别让爱我们的人担心！

·End·

来源：增城那些事儿

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