每天熬夜晚睡的危害

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1晚睡害死人

　　据《每日邮报》报道，46岁的SarahChalmers参加了英国伦敦一个睡眠学校的实验，分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时，下图是她面容的变化。睡得少老十岁真不是危言耸听！

2苹果全球副总裁因熬夜患癌　

李开复是怎么患上癌症的？常和年轻人比赛熬夜！

李开复说：想和我一样得癌症？拼命熬夜就行！

3熬夜=慢性自杀

　　

　　一位是时间已经永远停留在32岁的复旦大学海归博士后、乳腺癌患者于娟;

　　另一位，则是从淋巴癌手下死里逃生的前苹果公司全球副总裁李开复。

患癌后，他们都悔悟了这个道理!

“我基本没有12点之前睡过觉!”——于娟

“患癌后我改了睡眠习惯”——李开复

6你熬的不是夜，是命

　　很多人都会说自己很无奈，工作太多，不得已要熬夜、要加班。但是如果你累倒，最多只要一个星期，就会有人接替你的工作。但你的家人呢?又有谁能替代你在他们心中的位置?

现代医学认为，晚上23时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。

　　道理大家都懂，只是很多人都做不到，原因很简单：总觉得死亡离自己还很远。

　　熬夜等于慢性自杀，它比癌症更可怕!从今天开始，切记要早睡!晚上23点前入睡，是值得的，因为生命只有一次。

免疫力下降

熬夜几天，可能出现上火、咽喉痛、恶心等症状

长期熬夜，会摧毁机体免疫系统的保护作用

出现疲劳感、头疼脑涨、注意力不集中等

致使感冒、肺炎、胃肠感染等疾病“趁虚而入”

Doctor易发胖

每天睡眠低于6.5小时的人更易肥胖

睡眠不足，人体自身分泌更多“饥饿荷尔蒙”

调节食欲，加大进食量，且偏爱高热量等食物

生物钟的紊乱，引起内分泌失调，也会造成肥胖

Doctor不可逆的大脑伤害

前一晚没睡好，可能出现“头痛欲裂”的症状

睡眠不足，影响神经系统，损害大脑健康

增加罹患阿兹海默症、帕金森氏症、多发性硬化症等风险

Doctor损害胃肠健康

研究发现，熬夜一周

胃部血流量减少，易损伤胃粘膜

影响胃肠功能的自动修复及保护能力

久而久之，胃炎、胃溃疡、胃癌等相继而至

而熬夜进食，增加肠胃负担，也会导致胃病

Doctor影响激素分泌

女性长期熬夜会改变身体原有的生物钟

导致内分泌功能失调，孕激素分泌不平衡

提高女性高发肿瘤的发病率，如：乳腺病变等

研究显示，夜班工作达30年以上的女性

患乳腺癌的几率增加2倍

而孕妇长期熬夜，影响胎儿生长发育

Doctor

心血管疾病

睡眠不足，胰岛素的敏感度降低

是罹患糖尿病的危险因素

肾上腺等激素分泌增多，加大新陈代谢压力

与高血压、动脉粥样硬化、心脏衰竭息息相关

据研究显示，每晚睡眠少于6小时

心脏病的死亡率比正常人高48%

中风风险提高4倍，增加猝死风险

Doctor增加癌症风险

熬夜影响正常的细胞分裂

增加细胞突变和癌症的发生概率

同时，免疫系统的削弱

身体无法完全自愈，加快癌细胞的发展

其中，睡眠缺乏者患结肠癌的风险增加50%

来源：网络