癌症来临之前预兆和18中常见病预防

疾控中心发布的年居民疾病统计数据显示，十大单病种“死亡杀手”中，肿瘤占据5个席位。

其实对于癌症，我们身体是有防御机制的。在癌症来临之前，身体向你发出过很多求救信号，每一次都给了你防止癌变的机会。这些机会，一定要懂得及时把握！

现在没有证据证明光吃哪一种食物能防癌，但多吃新鲜蔬果还是大有好处的~以下四种蔬菜

中所含的诸多维生素都与防癌有关，抗癌蔬菜的分类可有以下几种:

这类蔬菜多以其茎、叶食用，如大白菜、小白菜、卷心菜、花菜、油菜等。这类菜含吲哚类衍生物，可诱导多种酶的活性，起到抗癌作用，并且多含微量元素钼和锌。中医认为性味多偏凉，清热解毒作用明显。

如胡萝卜、萝卜、竹笋、红薯等，有些也属于十字花科植物，但以地下根茎部分食用，多含胡萝卜素等，用以防癌。含纤维多，中医称有利膈宽肠、降逆理气功效。

如海带、紫菜、昆布等食品。从中可提取多糖类物质，提高免疫功能以防癌，并且含碘量高，维持甲状腺正常功能。中医认为性味多属咸寒，具有软坚散结，消瘿破积功能。

如香菇、草菇、金针菇等以及黑木耳、银耳等，富含多糖类及核糖核酸，促进细胞免疫和干扰素的生成。中医认为多性平、味甘，有补气、化痰作用，常是扶正与祛邪兼而有之。

胃癌是我国最常见的恶性肿瘤之一，在我国其发病率居各类肿瘤的首位，每年约有17万人死于胃癌。胃癌如此高发，其实跟饮食也是有关系的。专家指出，不良的饮食习惯容易引发胃癌。

五种吃饭方式易引发胃癌

1、吃得过饱

我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》里面说了句非常经典的话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”说明一次吃很多东西，首先损伤的是我们自己的肠胃。中医古书《济生方》也指出：“过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”从古人的经验看，饮食过量就会使肠胃功能失调，时间久了，生病得癌也无法避免。

2、少吃蔬果

膳食讲究平衡，蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分，所以，如果平时只爱吃肉，不爱吃蔬菜和水果，就增加了患癌的风险性。研究表明：长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。

3、吃得过快

吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病，工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，所以，吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症；另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。

4、吃滚烫的食物

临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况，发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜，还非常喜欢喝热茶，就是这些不良的饮食习惯，造成他中年发病。

5、饮酒过多超量

从保健方面讲，适量饮酒能兴奋神经，让人产生愉悦的感觉，有提神醒脑、舒筋活血的生理功能，可以松弛血管，改善血液循环，提高人体免疫力，增进食欲，有利于睡眠。最近，国外的研究分析显示，每日饮酒少于20克，可使冠心病风险降低20%，在糖尿病、高血压、陈旧性心肌梗死病人中，也得到同样结果。

常见的防癌食物

（1）十字花科的植物：

包括西兰花，卷心菜，椰菜花，芽甘蓝，都是抗癌的食物。很多研究显示，常吃上述蔬菜可减少胃癌，乳癌，肠癌的威胁。十字花科蔬菜里的治病物质是一系列被称为靛基质的复合物。但靛基质会在煮的时候失去，所以不要煮得时间太长。

（2）柑橘橙类水果：

除了青椒，木瓜外，柑橘橙类水果充满维生素C能提高细胞的免疫能力。

（3）鱼：

寒带冷水里的鱼，体内含有一种在严寒下仍保持液体状态的脂肪，我们吃下去能防范心脏病和癌症。

（4）蒜头和洋葱：

大蒜精可有抗癌和加强免疫系统之功效，能阻止亚硝基胺形成。而亚硝基胺留在胃里而很有可能变成酿癌素。此外，大蒜精帮助身体对抗霉菌和细菌的感染。

（5）绿茶：

绿茶含有阻止癌生长，降血压和降胆固醇的成分。绿茶茶叶分解出来的特别复合物ECGC，能有效抑制动物的癌细胞生长。

（6）螺：

螺含有大量锌，这种矿物质是构成免疫细胞的重要元素。

（7）麦芽和全麦包以及谷物，植物油和果仁：

这些全都提供丰富的抗氧化剂维生素E；维生素E保护细胞免受氧化破坏，对癌细胞有较强的抵抗能力。另外，维生素E加速白血球的生长，进一步提高免疫力。

生病时一般都会有一些饮食禁忌，某些食物可能会加重病情，所以是不能吃的。

　　看看以下这18种日常常见的疾病，绝不能吃的食物吧！

1、感冒：

香蕉，橘子，芦荀汁，冰，羊肉，姜母鸭，烟酒。

2、咳嗽：

冰淇淋，橘子,炸，烤，辣，花生，酒，甜食。

3、脑神经衰弱(失眠症)：

辣椒，酒，咖啡，葱，蒜。

4、高血压：

太咸食物，蛋黄，动物内脏。

5、低血压：

芹菜，宜早睡多运动。

6、心脏病：

暴饮暴食，高胆固醇，太咸食物。

7、肾脏病：

啤酒，汽水，咸鱼，笋干，咸菜。

8、糖尿病：

甜，酒，油腻，炸烤，高热量食物。

9、急性胃炎：

油炸食物，酒，辣椒，糯米。

10、慢性胃炎：

生冷食物，酸酵食物，甜食。

11、消化性溃疡：

豆类，竹笋，咸菜，糯米类品，酒，菠萝，辣椒，番石榴。

12、肠炎：

香蕉，蕃石榴。

13、急慢性肝炎：

鹅(鸡，鸭)肉皮，肥猪肉，烟酒，不熬夜。

14、过敏性体质(荨麻疹，湿疹，哮喘，过敏性鼻炎)：

海产，芋头，芒果，冰，桂圆，荔枝。

15、痔疮便血：

烟，酒，辣椒，油炸食物。

16、跌打骨膜炎：

香蕉，竹笋，酒，酸菜，辣椒。

17、风湿性关节炎：

啤酒，香蕉，肉类，避寒露水。

18、跌打损伤：

猪头骨肉，醋，花生，甜食，香蕉，啤酒。