邱华艳

5.少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物,如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等

3.少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品

4.多食富含维生素c的食物,如水果、新鲜蔬菜、植物油

6.饮食要高钾低钠,鼓励食用豆制品,饮茶

5.运动时若出现头晕、头痛、心慌、恶心、呕吐等不适症状时,应立刻停止,必要时需就医?????邱华艳

近日高温不降,夜晚燥热,气压低、湿度大,人体循环和代谢明显加快、心脏负担加重,易导致人体缺氧,心率加快,心脏病人普遍感到胸闷、气短,加之气温急剧变化使血压上升,容易诱发和加重原有心脏病所以,我们必须学会发现早期症状,正确调理生活,防患于未然

8.手脚:手指末端明显粗大,并且甲面凸起如鼓槌状,常见于慢性肺源性心脏病或风湿性心脏病文献先天性青紫型心脏病患者

4.皮肤:慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色,这与肌体组织长期缺氧,肾上腺皮质功能下降有关皮肤黏膜和肢端呈青紫色,说明心脏缺氧,血液中的还原血蛋白增多

3.鼻子:如果鼻子硬邦邦的,这表明心脏脂肪累积太多如果鼻子尖发肿,表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大此外,红鼻子也常预示心脏有病

1.每日胆固醇的摄入量不超过300毫克

6.头颈:如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋,如小指粗,很可能是右心功能不全

2.脂肪的摄入不超过总热量的30%

八种最佳饮食方法:

3.进餐与运动间隔1小时以上

1.任何人,如果在运动结束10分钟后,心跳次数每分钟仍在100次以上,则不应再加大运动量,应根据情况适当减少松江风湿性心脏病运动量

2.运动量应从小到大,时间从短到长,循序渐进

7.饮食有规律,不可过饥或过饱

8.适当摄入纤维素食物(包括谷类淀粉类)以保持大便通畅

漫画 张宇辰

1.呼吸:做一些轻微活动时,或者处于安静状态时,出现呼吸短促现象,但不伴咳嗽、咳痰这种情况很可能是左心功能不全的表现

7.肩膀:天气明明很好,左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛,这有可能是冠心病

4.运动适宜温度是4℃-30℃

9.下肢:中老年人下肢水肿,往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现此外,如果时常心悸、气喘,只有蹲位才得以缓解,这是紫绀性心脏病的特有表现

了解九种发病征兆

2.脸色:如果脸色灰白而发紫、表情淡漠,这是心脏病晚期的病危面容如果脸色呈暗红色,这是风湿性心脏病、二尖瓣治风湿心脏病狭窄的特征如果呈苍白色,则有可能是二尖瓣关闭不全的征象

5.耳朵:心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现,这是因为内耳的微细血管动力异常,病症尚未引起全身反应时,内耳就得到了先兆信号如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶,极有可能是冠状动脉硬化所致

五个体育锻炼注意事项: