教你怎么认识自己的体质

　怎么认识自己的体质

　　中医有九种体质分类，且互相穿插，互相间接，不是泾渭分明，故一人有几种体质混合的现象，而不同体质对我们的身体治疗和养生方法是不同，对食物的反应也是不同的。

1平和体质

主要表现：

　　形体均称，情绪平稳，皮肤光泽洁净，性格平和。

形成原因：

　　遗传，经受打击对人生事事看开者。

调节：

　　不伤不忧，保养身体。

2阳虚体质

主要表现：

　　肌肉不健壮，手脚发凉，性格静，内向，畏寒怕冷，头发稀疏，黑眼圈、口唇发暗。舌体胖大娇嫩，脉象沉细。上热下寒，牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠，下寒是真，上热是假。

形成原因：

　　遗传；长期用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等，或有病没病预防性地喝凉茶，或者喜欢冰冻寒凉的饮食。

易患：

　　肥胖、痹证（关节疼痛、风湿性关节炎、类风湿等）、骨质疏松、容易水肿、痛经、月经不调、月经延后、闭经、难孕、性冷淡。

调节：

　　固本培元养护套、净化舒悦养护套、十四经络养护套。宜吃：牛肉，羊肉。少吃：梨，西瓜，冷性食物。

3气虚体质

主要表现：

　　肌肉松软，声音低，易出汗，累，易感冒，气断，易肥胖。

形成原因：

　　遗传，长期过度用脑，重体力劳动者，运动员，大病未愈，减肥节食。

易患：

　　胃下垂、肾下垂、低血压、子宫脱垂、脱肛、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、自汗、慢性盆腔炎等。

调节：

　　肩颈舒缓养护套、固本培元养护套、轻松畅尤养护套。宜吃：黄色食物，鸡肉。少吃：空心菜，生萝卜。

4痰湿体质

主要表现：

　　体虚胖，不爱喝水，油性皮肤，爱吃口重、咸的食物，小便浑浊、起泡沫，舌苔厚且胖，大便发粘，爱出汗，头晕发困，胸闷气慌。神态脚步和行动沉重，反慢。

形成原因：

　　遗传，长期熬夜形成，口味偏咸，年轻时吃多了冰冻寒凉食物。

易患：

　　高血脂症，高血压，中风，脂肪肝，痛风，糖尿病，心脑血管病，月经不调（闭经），慢性咽喉炎，抑郁症等。

调节：

　　轻松畅尤养护套，幸福之源养护套，臀美排毒养护套，宜吃：清淡为主。少吃：高糖饮料、酸性食物（如山楂）、肥甘厚腻食物。

5湿热体质

主要表现：

　　面垢发黄暗油腻，面生痤疮，口红苔黄，口臭牙黑，口干唇红牙黄，体味大，大便粘质燥结，小便黄赤，眼屎多眼浊，汗味大，白带多且黄，下体味大，阴部瘙痒。

形成原因：

　　熬夜、吸烟、喝酒；滋补不当；长期情绪压抑；肝炎病毒携带者；长期在湿热环境下生活。

易患：

　　痤疮、带下病、泌尿病、皮肤病、癣病、肝胆病、筋骨疲劳、脂溢性皮炎、膀胱炎、肾盂肾炎、黄疸等。

调节：

　　肩颈舒缓养护套，净化舒悦养护套，轻松畅尤养护套。宜吃：赤小豆，绿豆，藕。少吃甜食、辛辣、戒烟、酒。

6阴虚体质

主要表现：

　　体瘦，干燥，易上火，体内少水，内热，胃口好，胃火旺，手脚热，五心烦热，精力旺盛，大便干结（羊矢状），便秘，小便少而黄，眼干，关节干涩无力，口红且干，舌红苔少，皮肤干，耐冬不耐夏，肌肉紧，睡眠少，脖子长，体形如豆芽，神态情绪躁动。

形成原因：

　　遗传；长期情绪压抑，爱吃辛辣食物。

易患：

　　肺痨、结核病、失眠不寐、心脏病、血脂高、高血压、糖尿病、长斑不下、月经不调（月经提前）、闭经等。

调节：

　　固本培元养护套，净化舒悦养护套，轻松畅尤养护套。宜吃：雪梨、莲藕、螃蟹、鸭肉、鸡肉、海参。少吃辛辣、油、炸、煎、炒、烧烤。

7瘀血体质

主要表现：

　　血液循环不畅，微循环不好，生斑，易脱发，脸色口唇发暗，生暗疮，暗疮不消，皮肤干燥且骚痒，眼有红丝且浊，舌有色斑，便秘。神态表情不活，易健忘，心烦。

形成原因：

　　遗传；心情情绪不调；其他体质转化。

易患：

　　子宫肌瘤、经前综合症，乳腺增生（刺痛）、痛经、闭经、偏头疼（刺痛）、抑郁症、肋间神经痛（刺痛）、易生肿瘤等。

调节：

　　净化舒悦养护套，轻松畅尤养护套，幸福之源养护套。宜吃韭菜、醋、山楂、玫瑰花茶、黑木耳、忌吃收涩、寒凉食品。

8气郁体质

主要表现：

　　体瘦，脸青黄无光，常叹气，郁闷，咽喉有异物（梅核气），失眠，大便干，经前有乳房胀痛、小腹胀痛；性格多数内向，内心敏感，不爱说话，内心计较。

形成原因：

　　遗传；与幼时受过大打击有关。

易患：

　　抑郁症、肋间神经痛（胀痛）、易生肿瘤、经前综合症、乳腺增生（胀痛）、痛经、月经不调（周期乱）慢性咽喉炎、甲亢、消化道溃、胃溃疡、偏头疼、大便泻利不爽。

调节：

　　净化舒悦养护套、肩颈舒缓养护套、舒胸丰韵养护套。宜吃柠檬水、橙子、柑橘类、陈皮、丝瓜、洋葱不能吃太凉食物，少喝酒。

9特禀体质

主要表现：

　　容易过敏，免疫力差，皮肤薄，肠胃不好，代谢差。

形成原因：

　　遗传，长期过度焦虑会诱发各种疾病。

调节：

　　净化舒悦养护套，轻松畅尤养护套，固本培元养护套。少吃加工或精制的食物，糖类，避免高油、高热量。

　　奇丽恒健康顾问管理有限公司望大家从神和形方面调节身体，神为心态平和，不急不燥；形为饮食起居疏通经络等方面的调节，身心健康。

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