健康指南高血压，一个需要警惕的无声

　

知晓您的血压

年10月8日是我国第18个“高血压日”，其宣传活动主题是“知晓您的血压”。

　　高血压是一种以血压升高为特点的临床状态。多数情况下，高血压没有任何症状，很多患者血压升高多年自己却不知情。患了高血压，如果不治疗，血管以及身体的多个重要器官将受到损害。高血压也是导致心脏疾病、中风、肾脏疾病的最大独立死亡危险因素。因此，高血压常被称作“无声杀手”。

　　高血压是一种全球性的流行病。全球每年有万人死于高血压，15亿人受到高血压的影响。

高血压病防治知识

1什么是高血压

　　正常成人收缩压（高压）应小于mmHg，舒张压（低压）应小于80mmHg；在未使用降压药物的情况下，收缩压大于或等于mmHg，和（或）舒张压大于或等于90mmHg即可诊断为高血压病。但仅一次高血压升高者尚不能确诊，须不同日三次测量血压超过正常标准，才可确诊。

2高血压的危害

　　高血压的危害主要表现在对心脏、动脉、大脑、肾脏、眼底的损害，严重者可致残、致死。

3高血压的症状

　　高血压可以毫无症状或表现为不为病人注意的症状，常见症状有头痛、头晕、项硬、易疲劳、易烦躁、注意力不集中等。

4哪些人易患高血压

（1）遗传因素：倘若家族中有患高血压、中风、糖尿病及冠心病者，患高血压的机会就较高。

（2）体重因素：肥胖、超重的人，高血压患病率较体重正常者要高2-3倍。

（3）营养因素：口味重的人和摄入过多的钠盐、过量饮酒、大量脂肪摄入均可使血压升高。

（4）吸烟。

5高血压患者需要做哪些检查

　　应做血脂、血糖、尿常规和肾功能等检查，以全面评估和指导治疗。尤其要了解高血压是否使心脏、脑血管、肾脏受到了损害。

6高血压病服药五忌

（1）忌擅自乱用药物，偏信广告，道听途说服药；

（2）忌降压操之过急；

（3）忌不测血压服药；

（4）忌随意停服降压药；

（5）忌无症状或不难受不服药。

7高血压病人的自我调理

（1）坚持服药：坚持按医生指导规律服药，不可随意停药。

（2）心情舒畅：要做到“得意淡然、失意泰然”，尽量心态平和，减少剧烈情绪波动。

（3）饮食清淡：低盐低脂饮食，每日钠盐摄入量应在6克以下，每餐不宜吃得饱，多食新鲜蔬菜和水果。戒烟限酒、品茶清淡。

（4）合理休息：早睡不熬夜，每日保证7～9小时的睡眠时间。另外，午餐后应小睡一会儿（半小时至1小时）。

（5）缓慢起床：早晨醒来，不要急于起床，先在床上活动一下四肢和头颈部，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床。

（6）适量适时锻炼：不宜做剧烈运动，宜选择步行、太极拳等活动。选择下午或傍晚时间锻炼比较适宜。

（7）控制体重，防止肥胖。

（8）常测血压。

8如何预防高血压

（1）合理膳食，适当限制钠盐和脂肪摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。

（2）戒烟，节制饮酒。

（3）坚持适量体育锻炼。

（4）保持正常体重，超重和肥胖者应减轻体重。

（5）减轻精神压力，保持心理平衡。

（6）定期测量血压。

9定期测量血压

　　（1）正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。 　　（2）高血压易患人群（如血压-/85-89mmHg、肥胖等），建议每半年测量1次血压。 　　（3）积极提倡高血压患者在家自测血压，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，则增加自测血压的次数。 　　（4）推荐使用国际标准认证合格的自动血压计（电子血压计），逐步取代水银血压计。

医护人员深入社区为群众义务测血压

本期专家

葛斌，医院心血管内科主任，主任医师、教授，泰安市医学会心脏介入委员会副主任委员。 　　年毕业于第二军医大学，长期从事心血管内科专业，专业知识扎实，临床经验丰富，工作严谨、认真、负责，掌握各种心血管疾病及相关疾病的正确诊断与规范治疗，对急性心肌梗死、休克、难治心力衰竭、高血压等心内科急危重症及疑难病症患者的诊治与抢救具有丰富经验；擅长心脏介入诊断与治疗，曾师从国内著名心内科权威专家，尤其精于冠心病冠脉内支架术、永久起搏器置入、心律失常射频消融术、风湿性心脏病、先天性心脏病、大血管病变介入治疗。

　　专家门诊：星期三

　　

　　—65（心血管内科一病区）

　　—（心血管内科门诊）

　　—（CCU）

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