伊澜医疗丹东华山医院脑梗塞的健康教育

中老年人为脑血管病的多发人群，但由于各种因素，从发病年龄看现在有明显年轻化趋势，脑梗塞约占脑血管疾病的70％。

一、识别先兆症状：控制危险因素及识别早期症状（先兆症状）极为重要。大约有20％的患者在脑梗塞发生前有短暂性脑缺血发作，中医称为“中风先兆”。

常见的先兆症状有：①语言不流利、看不懂文字；②一侧肢体麻木或无力；③单侧或双侧口周麻木、流涎；④暂时的黑矇、单眼失明或偏盲；⑤眩晕、恶心、呕吐。⑥肢体动作不协调、看东西双影、声音嘶哑、呛咳或吞咽困难、记忆丧失等。一旦出现上述症状，医院查明病因，找专科医生明确诊断，针对病因进行治疗。

二、避开危险因素：脑梗塞的危险因素很多，有一些是无法干预的，如年龄、性别、种族、气候、卒中家族史等。但很多危险因素是可以通过调整生活方式或药物治疗进行干预的。如预防高血压、糖尿病、血脂异常、颈动脉狭窄、吸烟、酗酒、心脏病、肥胖以及缺乏运动等。

1、高血压是最重要和独立的脑卒中危险因素，无论收缩压升高或舒张压升高都增加脑卒中的发病率，控制高血压可显著降低脑卒中发病率。

2、心脏病如心瓣膜病、非风湿性心房纤颤、冠心病和心功能不全等均可增加到脑卒中发病率，有效防治心脏病可降低脑卒中事件发生率。

3、糖尿病与微血管或大血管病变、高脂血压症有密切关系，糖尿病或糖耐量异常患者发生卒中可能性较一般人群成倍增加，高血糖还可进一步加重卒中后脑损害。

4、颈动脉狭窄是一个潜在的危险因素，在出现低血压时，就容易引起脑梗塞。5、吸烟亦为脑卒中的明确危险因素，卒中风险与吸烟量及持续时间有关。

6、酗酒是卒中发病率是一般人群4—5倍，血脂异常也可引起动脉粥样硬化。

三、养成良好生活习惯：高危人群要养成良好的生活习惯，可以从以下几个方面做起：

①饮食：规律饮食，避免不食早餐及长期饱食等不良习惯；饮食以清淡易消

化为主，多食高纤维食物，富含纤维的食物可降低胆固醇，如燕麦麸、芹菜等。

②加强活动锻炼：现代人容易活动过少，要养成运动习惯，持之以恒，可以增强体质并帮助维持理想体重，并减少胆固醇过高、高血压、糖尿病的发生。

③及早戒烟，避免酗酒。

④尽量保持良好心态，以积极乐观的心态面对生活，长期处于不良情绪状态下可明显影响健康。

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