健康科普如何预防老年性心脏瓣膜钙化

相信不少老年心脏瓣膜病患者在就医时，经常能听到这样的一个词汇：钙化。钙化是一种随年龄而增加的瓣膜老化、退行性变和钙质沉积所形成的疾病，多在中老年人群中发生。同时，心脏瓣膜钙化是十分危险的，包括充血性心力衰竭、心绞痛、甚至是晕厥和猝死，都与心脏瓣膜钙化有着紧密的联系。所以如何预防心脏瓣膜钙化，就成为了一个重要的课题。

想要预防心脏瓣膜钙化，大家要注意下列的事项：

戒烟酒：

香烟中不仅有尼古丁、焦油等有害人体健康的物质，更为主要的是会使血压升高、心脏耗氧量增加，容易引发心绞痛。而酒中的乙醇，目前已被证实是对心脏十分不利的物质。酗酒更是会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。

多吃水果：

水果对于预防心脏瓣膜钙化十分有益。推荐大家，可以多吃一些苹果、梨、橙子、木瓜等水果，水果不仅对于心脏有好处，而且能有效预防动脉硬化、三高等疾病，降低心血管疾病发生的概率。

劳逸结合：

对于中老年人而言，适当的运动十分必要，但是最好要征询医师的建议，做一些适合自己的运动。另外晚间的睡眠也要有所保证，避免通宵。