科普周周讲你用洪荒之力冲线，我用

近年来，长跑的运动热潮正席卷着申城，越来越多的长跑狂热粉丝乐此不疲地参加着各类赛事。然而各地比赛频频出现运动员猝死的事件报道，在刚刚过去的年上海国际马拉松赛上，两名男选手先后在途中出现意识丧失。这不禁让人思索，是不是每个人都适合跑马拉松？

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10月初，一名参加了多届国内马拉松赛事的中年男性跑友王先生，因在备战上马的训练中，频繁出现胸闷不适，慕名来到我院心功能室，接受了平板运动试验的检查。检查中心电图监测提示，心肌缺血的异常表现与随运动负荷增加而愈演愈烈的症状完全相符。王先生随后来到心功能室主任徐迎佳的专家门诊，听取了关于长跑的多项运动建议。原本一心想努力刷新个人最好成绩，在了解到自己心功能的实际状况后，王先生决定量力而行去参加比赛。顺利完成上马全程后，他准备再次复诊以对心脏进行更全面的检查。

在王先生的影响下，跑团里的其他跑友们也纷纷前来接受检查。在50多名检查者中，另有两名跑友也被查出潜在的心脏隐患，这使得他们对自己运动时的心脏状况也引起了重视，在专家指导下调整了赛跑方案，确保安全地完成比赛。

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是不是所有人都适合参加长跑？

1、实际上，并非所有人都适宜长跑。如果已被诊断出较严重心脏疾病，诸如风湿性心脏病、肺动脉高压、频发室性心动过速等，这类人应杜绝参与马拉松运动。

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2、年龄大于40岁、有心脏疾患家族史，尤其是猝死家族史者也被视为具有潜在风险的人群。这些人除了在赛前一个月内要接受心脏检查之余，更是应该每年定期进行全面检查以排除心脏隐患。

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3、检查的项目不仅包括普通心电图，还有24小时动态心电图、心脏彩超以及平板运动试验。如在检查中发现严重心脏问题则不宜参赛；如心脏问题程度较轻，又不愿意放弃比赛，则应根据医生建议，合理安排训练，赛中需密切注意身体状况，根据体力合理调节配速。

长跑运动员平时应如何科学训练？

1、时下许多跑者在赛道上出现健康问题，还有一个原因就是因为平时训练不系统。许多跑友热衷于通过晒成绩、晒奖牌来相互炫耀、攀比，但平时训练功底不扎实，在比赛中盲目与人竞速，超出了平时的训练水平，从而频频出现各种身体问题。

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2、对于业余跑者来说，科学、系统的训练至关重要。对于从未参加过马拉松运动的新手而言，一般需要18-20周来进行系统准备，训练过程应循序渐进、逐渐增量，切不可操之过急，每次训练前的热身和训练后的拉伸也是必不可少。而一旦在训练中出现胸闷、心悸、头晕等不适症状，应及时就医，万不可等闲视之。

我院心功能室的医务人员提醒广大马拉松运动的爱好者，在努力争取佳绩的同时，请注意聆听身体有无发出危险警报。一旦在跑道上感到身体不适，建议先放慢脚步，必要时求助现场医疗救助人员。希望可以通过我们的专业服务为更多热爱运动的跑步者们提供安全与健康保障。

心功能室主任徐迎佳专家门诊：周三上午、周四上午