真气运行练功日记，家里有病人的快收藏了

冠心病学员练习日记

．11．1（第1天）

第一步：气沉中丹田（呼气注意心窝部）

上午感觉手脚发热，津液很多，不停地下咽。下午同样，津液多，胃区有火辣辣的感觉，有手在大腿上不由自主滑动的感觉。白天很精神，晚上比较累，练习时想打瞌睡，手臂、小腿感觉很沉，手指有通气的感觉，右手无名指因腱鞘炎引起的疼痛有所减轻，晚上回家后11点睡觉，夜尿一次，睡眠质量较高。

．11．2（第2天）

第二步：气沉下丹田（意息相随丹田趋）

练习气沉下丹田。上午气感很明显，肠子蠕动，想放屁。津液很多，不停地吞咽。下午下丹田的气感变差，右手在大腿上不由自主地滑动，感觉身体不断地向右歪斜，难道是幻觉？不去管它，继续练习。后来歪斜的感觉越来越明显，微微睁开眼睛一看，吓了我一跳，整个身体已经歪斜得不成样子，再不调整姿势，就会摔到在地板上。真是感到太不可思议，事后请教屈老师，他说是由于两侧的气场不平衡造成的，真没想到祖国医学中的真气理论会产生这样神奇的现象。

晚上练习，依然歪斜，口水很多，而且明显感觉口水质量提高，非常甘甜。

．11．3（第3天）

上午练习第二步时，出现了令我十分惊诧的现象。当我缓慢呼气时，突然觉得眼前好象有一堵电视背景墙，由远及近，离自己的眼球很近，电视墙上有彩色的图案，而且还会变化，犹如万花筒（一种儿童玩具），眼底的下三分之一处变白变亮，而且看到了自己的四肢，不很清楚，是一种模糊的影象。这是最令我不可思议的地方，经过认真分析，可能是由于在呼气时，眼睛不由自主的微微睁开，透过眼睫毛的缝隙，看到了一种模糊的影象。

下午练习时，颈椎有发热的感觉，而且脸上非常刺痒，一会儿是面颊，一会儿是眼睛，一会儿是耳垂，一会儿是鼻子，其他地方没有什么太多的感觉。

晚上练习，口水依然多而甜，脸上痒，尚老师说通督了，不敢相信，因为人家的感觉是波涛汹涌，而我的感觉是涓涓细流，这也叫通督？

．11．4（第4天）

相信自己通督了的事情，发生在今天。

上午练习，依然是面部发痒，而且比昨天更痒，特别是鼻翼处，我真想挠挠，但为了效果，还是忍住了。昨天练习时，身体不由自主地向前倾斜，弯腰驼背，今天却变成了不由自主地向后倒，靠在椅背上。

下午练习依然痒，又多了头顶、额头、印堂几个痒点，更莫名其妙的是阴部也出现了轻度刺痒。最有趣的是我的舌尖不由自主地上下抖动，在上颚表面来回地滑动，想停都停不下来。

晚上练习依然痒，阴囊处也痒了几下，特别是鼻尖和鼻孔，可谓是奇痒无比。练习完动功后又上理论课，在回家之前，我突然感到左胸口疼痛，和以前不一样，只是感到疼，并无胸闷气短。回家后，疼痛加重，我口含一片硝酸甘油，吸上氧气，睡着了。大约一小时左右醒来，感觉一股气流冲向小便处，立觉温热，夜尿时感到通畅，不象从前那样感到排尿困难。而且起夜后自觉口干口苦的现象也消除了，白天面部发痒的现象再次出现。

．11．5（第5天）

上午心区依然有点疼痛，不过比昨晚好多了，屈老师说可能是真气在冲击病灶，他让我改变守丹田的强度，由意守丹田改为轻守丹田，即不要向下丹田中假想的火盆吹气，而是不管呼吸，假想用眼睛始终看着那盆火，以免真气太足，在病灶处引起过大的疼痛。做了三节课，疼痛缓慢消失。

下午心区的其他部位又隐隐出现了疼痛，继续练习后于晚上消除。轻守丹田与呼气守丹田究竟有多大区别？下午快下课时，我做了一个试验，由看火改成吹火，脸上的反应立刻加剧，又出现了奇痒难忍的现象。

口水的数量逐渐减少，但对口水的感觉越来越好，不仅仅是甘甜，而且有醇厚的感觉，简直就是琼浆玉液。

晚上11点上床，又出现了心区隐隐作痛的感觉，我分析是累的。为安全起见，口含硝酸甘油片并吸氧，小憩片刻后缓解消除。12点多醒来，睡不着，看了一小时左右的 　　去年3月1日开始参加真气运行法学习班。初学时由于思想不能集中，感觉腰酸胸闷，，第二天每次呼气时便感到心窝部发热，胃部感觉舒服，虽然饭量未增加，但能够坐得住了。三天以后，小腹发胀，肠鸣音增强，排气增多，并出现腹泻，每天两次，大便量多，味臭色黄。练功6天，丹田发热，降结肠处发胀，尾闾部位跳动如针刺一般。第8天在练功时感觉有股热流从尾闾部位沿夹脊往上冲，似有人推了一把，头部轰隆，身体震动，呼吸急促，心跳加快，出了很多冷汗，全身发冷。当这些感觉平息之后，身体慢慢发热，全身感觉轻松，头脑如用凉水冲洗后一般清爽。自从通了小周天之后，虽然没做检查，但结肠炎的症状消失，大便恢复正常，其间没有用一点药物，现在我精力充沛，体质也比过去增强了，老师说这只是治标，坚持练功才能除去病根。感谢李老，感谢真气运行！

肺癌患者练功体会

年5月发现我右肺中叶有4×5×6厘米的阴影，即用青链霉素治疗。二十天后未见好转，拍正侧位片，体位断层片及纤维支气管镜检查，初步诊断为肺癌。做了九个月的抗癌治疗，效果不佳，随即赴京准备手术。?在京期间，作支气管碘油造影，结果，右肺中叶呈鼠尾形狭窄，意见：肺癌……。医院做痰涂片，支气管镜检查，确诊为“右肺中叶腺癌”。住院术前检查，肺功能不全，心脏不好，有叶间粘连，恐手术危险，改为远距离钴60放射治疗。前后共照射拉德，在照射治疗过程中，由于白血球下降到/立方毫米，在危险线以下，即停止，改用升白血球药物，两周后白血球恢复到／立方毫米，又开始放射治疗。到后期肺部炎症加重，每晚必须吸氧才能入睡。勉强维持照射完拉德，出院时拍片肿瘤没有变化。医院住院治疗，大量用抗菌素，从每日万单位青霉素逐增到万单位，共注射月余，症状有所改善，但发现右侧胸部肌肉逐渐萎缩，右肩低下成了偏肩，前胸后背钴60照射处肋骨骨质增生，高出皮肤表面半公分；后背压痛，右肩不能抬高。三个月后复查肿瘤，片子仍无变化。年2月8日由京返兰。到兰州后，由于海拔高，气压低，空气差，下车后就感呼吸困难，胸闷气急，并发生咯血。立即住院，七天血止。但由于缺氧，致面色青灰，口唇发绀、浮肿，不能平卧，每夜只能睡三、四小时，夜多小便。白天胸闷气短，一动就喘。?4月份开始练习真气运行法。练功不久，痰即易咯出，呼吸亦平稳，在呼气注意心窝部时，感到有股气流向右肺侧流动，收功后即无。两周后，可以平卧入睡，夜间小便次数减少，后背压痛减轻。练功一月后，曾两次在练功中，肺癌部位发生撕裂样剧痛，后又发生过游走样痛，一月后消失；骨质增生亦缩小。随着练功的深入，呼吸平顺，缺氧情况好转，面色渐由青灰转为苍白，浮肿消失。由于身体条件差，6月中旬才通督脉，7月底拍片复查，报告为：“治疗前后，两片对比，病变稍有缩小，密度增高，胸膜增厚较明显……”。9月底又拍片，病变有缩小，但纵膈向右移位。?总之，经过半年的真气运行法练功治疗，肿瘤稍有缩小，未发现复发和转移，病情稳定，可以平卧和双侧侧卧入睡，睡眠良好，骨质增生明显收缩，不再疼痛，面色已稍有红润。能有这样的结果，是非常令人鼓舞的。出院后仍坚持练功，精神一直很好，经x光拍片右肺已呈纤维化，除吐痰较困难余无痛苦，但一坐功痰就能咳出。现已六个年头过了，今后一定长期坚持下去。

高血压、冠心病患者练功体会

我是一个严重的高血压、冠心病患者，今年63岁。这次参加了真气运行法的学习。目前虽然尚未达到理想的通关要求，但我病情有了很大的好转。?我是今年2月22日第十一次(入)出院的。出院后一个星期即参加了真气运行法学习。练功之前，我经常失眠，服安眠药也无多大效果。每日都有眩晕、胸闷、经常感冒，食欲不好。除此以外，还常有阵发性房颤发作，令人十分苦恼。自参加真气运行法学习班以来，我一次感冒也未患过，并且感到头脑清爽，食欲很好，三个月来体重增加了两公斤。我于每晚睡觉前做一次功。便一觉睡到天亮，失眠现象基本上没有了，这个变化令我太满意了。?自年以来，我因高血压、冠心病住院共十一次。血压最高时为／毫米汞柱。79年5月1日因频发性房颤一个多月，准备电复律治疗，当服奎尼丁试验时，转为阵发性房颤，此后经常发作。我曾二次因脑血管痉挛入院，下病危通知书。去年元月3日因左半身瘫痪入院，后经牵正散及针灸治愈，总之我是病魔缠身，随时有生命危险。?我自参加“真气运行法”练功两个多月以来，病情有显著好转。阵发性房颤没有发过，血压正常(／80毫米汞柱)，并且感到身体舒适，体力增强。在这种情况下，我逐渐减少每日服用中西药物。经过25天之后，我全部停掉了中西药物。这使我感到无比兴奋，因为我的“药罐子”开始抛掉了。

糖尿病患者练功体会

我患低血压糖尿病已六七年，曾休克过四次，面色青黄，睡眠梦多，晨起非常疲乏；两膝关节患风湿性关节炎，发凉发痛，阴天更重。从5月下旬开始用真气运行法治疗。因开始每天做一至二次不等，效果比较慢。到一个月的时间才觉得心口有一股热流向全身扩散，持续时间很长，随着时间的增长，这股热气也延长了。以后每天做三次，每次约四十分钟，由于做功次数加多和时间的延长，效果较前快了。7月5日，从丹田一股热流经脊椎管直通脖项，一次做功感到身体小的像几寸长的小木棍。7月10日一次做功，感到全身发热，暖洋洋的像是春天的气候，叫人有舒服愉快的感觉。一次在做功中自觉身体大的难以形容，两臂像在房梁，两手指像房椽那样粗。几日来头部像唐僧在念紧箍咒，面部麻酥酥的。14日一股热气从丹田发出，顺脊椎向上猛冲直过颈、头、面部，一股未完一股连续上升。17日督脉通后，浑身暖洋洋的发痒，各处走窜跳动。两膝关节困酸，就像脱了节一样。一次从头部开始，沿头顶两侧向后下入脖子顺脊椎骨两侧下行到腿后面至小腿脚趾，气流活跃非常。18、19两天，每做浑身的皮肤下面就有像气泡样的东西咕嘟咕嘟地颤动感觉。通过以上的现象，说明身体内部发生了极大的变化，因此疗效也相当好。经过两月来的真气运行法的锻炼，我的脸色从青黄变为红润。睡眠很香，夜里梦也少了，腿上感到温热舒适，精神很好。

真气运行五步实践典型疾病治疗机理分析

1、肠胃炎

胃肠道是饮食物摄纳、消化、吸收和排泄的主要器官，是人体生命活动能量的主要来源。祖国医学特别重视脾胃的功能，视之为“后天之本”。胃肠道的功能部位在中下焦脘腹，病症以食少腹胀、大便不调、神疲乏力为主症。其病机大体都属于脾胃虚寒，肝胃不和或湿热郁滞。真气运行五步实践的功理功法特点就在于重视中丹田脾胃的功能作用，首重培养脾胃元气。该方法第一步，呼气注意心窝部(即胃区)，导心火下行给脾胃增加热能(火生土)。在中丹田心窝部培蓄真气，加强脾胃的健运功能，这对脾胃虚寒、消化不良的病症，效果是显著的。而后令真气沿中腹任脉下沉丹田，培养下丹田真气。中下丹田充沛的真气对盘踞于脘腹的大小腑起到温煦调理的作用，加强其消化吸收的功能，肠胃道的邪浊也因此得到清理，故对纳少脘痛、消化不良以及湿热留滞引起的腹痛便泻等有调治作用。另外，丹田真气充足时，小腹饱满有力，给下垂的胃体增加了上浮力，所以很多胃下垂的疾病患者得治愈。

2、肝胆病

从现代医学角度，就已有的实验研究结果表明，真气运行治疗肝病的疗效至少在以下3个方面给予有力的支持：①江西省中医研究所研究观察，乙肝病毒携带者练功2个月后，中性白细胞吞噬率及吞噬指数，均有显著提高，从而促进乙型肝炎病毒携带者低下的免疫功能提高，使机体抗病能力增强，促进乙肝病患者的康复；②宁夏医学院实验证实，实践真气运行能使疾病个体的体液免疫IgG、IgA、IgM在神经体液系统调节下，趋向于接近正常，还能调节补体活性，使C3、C4含量恢复正常，对乙型肝炎的治疗有着积极作用；③江西省中医研究所和南昌医院联合实验对56例真法习练者诱发干扰素的观察，无论是健康者还是慢性病患者，练功前后干扰素活性均有非常显著的差异。《大众医学》杂志(年第7期)“干扰素给慢性肝炎患者带来希望”一文中介绍：干扰素治疗肝炎是利用它的抗病毒作用阻断肝炎病毒的繁殖和免疫调节作用有效地消除肝炎病毒，从而发挥很好的治疗效果。

再从中国传统医学理论而言，真气运行注意呼气，使心火下降。“心为肝子”，“实则泻其子”就可以达到平肝的目的。肝气得平，头晕胁痛即可减轻。脾不受克，则食欲不振、小腹胀满的症候也随之而改善。心肾相交，肾气旺盛，肝得肾阴以滋养，烦躁得宁，心情愉悦，身体轻捷。再是中医“五痨七伤”中有眼见杂色伤肝之说。因此该方法闭目，就是养肝的一种方法。

传统医学理论和现代医学实验对真气运行治疗肝病的机理都能作出圆满的解释。临床观察多例慢性肝炎和初期肝硬化的病人，都有显著疗效；坚持锻炼，可获痊愈。由此可见，真气运行治疗肝病的实效是毋容置疑的。

3、糖尿病

糖尿病因胰岛分泌功能失调导致糖代谢失常所致，临床以血糖升高为主症。祖国医学属消渴，有口干多饮、或多尿、多食、消瘦乏力等症状，治法从滋阴降火，调理脾肾阴阳着手。真气运行能平衡阴阳、互济水火，故对消渴症也有治疗作用。医学生理学认为，胰岛分泌功能与植物性神经功能活动有密切关系。兴奋副交感神经，不仅能使血管舒张、心跳减慢、支气管平滑肌收缩、粘膜分泌增加，而且能促使胃肠液、胰岛液的分泌和胆囊的收缩，使机体处于休整恢复，促进消化吸收、积蓄能量和加强排泄功能的良好状态。真气运行五步实践以静练为主，静以养气，另一方面注重呼气，兴奋副交感神经，加强胰岛的功能，促进胰岛素的分泌，因而对糖尿病有着直接的治疗作用

4、慢性肾病

慢性肾病病机多为肾气不足、肾精亏损或下焦虚寒。真气运行通过长时间的“调息凝神守丹田”，促使“五气朝元”，五脏精气不断流注于肾，后天补先天，肾精逐渐充沛；在无欲无求中进一步炼精化气，肾中元气自然充旺，丹田饱满、温热，肾与膀胱的功能渐趋恢复，尿少浮肿、蛋白尿症状减缓。坚持锻炼，练至丹田真气旺盛，一阳来复，肾上腺和性腺的功能得到调整和加强，对肾虚引起的一系列病症，如阳萎、小便不利、月经不调、腰腿酸软无力、健忘、思维迟缓等，都有很好的治疗作用。

5、慢性气管炎、肺气肿

这一类以咳喘为主要病症的呼吸系统疾病，从病机分析，多为气虚、气逆咳喘、痰壅或热盛，或是肝火犯肺。肺气虚者，补气是要务。该方法首重培养真气，滋润五脏，肺气自然得到充润。该方法注重呼气，心火下泄，肝火不致横逆，也就不会刑金犯肺；心肺同属上焦，心火下降、肾水上潮，水火互济，阴阳平调，肺热自熄；至于痰浊壅滞咳喘,中医理论：“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。病标在肺，病本在脾，该方法培补脾胃，益气健运，水湿无以留滞，痰浊无由为患。注重呼气，也有助于肺泡粘液分泌和支气管绒毛的活动，促使肺泡、支气管中滞留的邪浊排泄，均有助于祛痰止咳平喘，有利于肺系疾病的康复。另外，练功可使呼吸次数从每分钟18～20次减少至4～5次，肺活动的次数减少三份之二，肺部减少摩擦，可使病灶早日恢复。

6、心脏病

心脏病包括高血压性心脏病、冠状动脉硬化性心脏病、风湿性心脏病及病毒性心脏病等。真气运行的持久锻炼都能获得疗效。年，浙江淳安和江西南昌的3位女患者，分别是“风心”和心肌病。经过20天的练功，胸闷、心悸现象明显减轻，身体状况大有改观，原先是用自行车推着来的，一周以后就可自己行走，过了几天竟自己骑着车来。心血管疾病多数由于劳逸失度、精神情志因素所致，故现代医学有称之为社会身心疾病的。治疗方面要注意劳逸有度，愉畅精神情志颇为重要。真气运行通过身、心、息的调整，让机体放松，精神宁静，整体身心得到调节休息，旺盛气血的循环畅行，进一步通过调息，特别是该方法注重呼气，促进副交感神经兴奋，而使交感神经相对抑制，使神经血管进一步舒松扩张，减少血管对血液流动的阻力，而减轻心脏的负担，最终使心血管功能得以调整恢复。祖国医学认为心悸、头晕、胸闷、胸痛等心血管疾病多为心气虚、心血虚、心肝火炎、心血瘀阻几个方面。虚者补养气血，是该方法静以养气之所长，心肝火炎以呼气泄之降之，正是该方法注重呼气之专功；心血瘀阻更是该方法养气行血，活血通经之专长。

具体而言，对高血压性心脏病患者，真气运行可使血压降低改善症状，经常锻炼者可保持稳定。对冠心病也可以改善其供血状况而获愈。肺原性心脏病，由于改善了呼吸功能，减轻了心脏的负荷，也有一定的效果。风湿性心脏病，由于练功时热能的增加，以及内分泌协调旺盛，对风湿症确有疗效；即便有瓣膜损害的情况，以真气运行旺盛，心肌功能增强，周围阻力减低，心脏负担减轻，自然也有很大帮助。?

7、脑神经血管损伤后遗症及神经衰弱官能症状

脑神经血管病指大脑因外伤或脑血管意外引起的中枢神经血管的病变，如中风、脑震荡、脑外伤引起的剧烈头痛、昏迷、脑内出血等，急性期唯以手术清除瘀血、修复神经血管损伤，以及降低颅内压、醒脑开窍等。其后遗症多有头晕、头痛及运动、语言、思维障碍。该方法通过培养丹田真气，舒经通络、促进水火互济，协调阴阳，肝肾气阴和调，头晕得以解除；任督二脉（小周天）贯通以后，气行十二经络，从手三阳运走头面，又从足三阳自头面走背足，上中下之焦、头身四肢、百脉流注，对脑神经损伤所致的四肢运动障碍，起到康复治疗的作用。特别是该方法还精补脑、练气化神的效应对脑神经组织的康复更有直接的作用。中医理论“肾藏精，主骨生髓通于脑”，肾精元气还补脑髓，其益智健脑之功也得以加强。故而对语言、思维功能的恢复起到很好的作用。

另外，肾气灌溉脑髓，并由于心气上照于脑，且心肾相交、水火相济。从生理学观点看，督脉贯通后的效果，概为肾上腺与脑垂体这两大腺体之间的互相激惹、互相补益的生理关系更加协调旺盛。由此，失眠、多梦、健忘、思维迟缓等一些神经衰弱官能症状，都可得到极大的改善；往往表现出生机旺盛，精神饱满，思维敏捷，身心舒适愉悦，好像换了一个人的样子。古人说：“要得不老，还精补脑”就是这个意思。

8、关节炎

关节炎病症是由于病邪滞留于经络关节，气血不畅所致，所谓“不通则痛”。真气运行五步实践培养真气，贯注任督，以打通小周天为基础，进而旺盛的真气自然循经流注于奇经八脉、十二经络之中，真气冲击闭阻于关节的风寒湿热之邪，发生有病关节产生难以忍受的疼痛，正是气攻病灶的良性反应。一旦痹阻的关节经气流畅，病气冲刷殆尽，则关节病症得以治愈，比药物消炎、祛风湿、温经止痛作用有更大、更彻底的疗效。练功者认清气攻病灶的反应，暂时忍受病痛的干扰，坚持练功积气，彻底疏通经络，排尽病气，是治疗的关键。

综上所述，真气运行五步实践对多种疾病有很好的治疗效果。其治病养生机理完备，其功理功法根据医学理论为基础，注重培养真气并通畅地运行于经络，使得阴阳平衡、人体生命活动有序化。临床实践、科学实验和传统中医、现代西医理论结合一致，是一个成熟优秀的医疗保健养生方法，值得系统总结和深入探索，促使传统医疗养生方法在实践和理论的结合中登上医学科学的大雅之堂。