藏医专家草地湿气重过林卡不可久坐

　　“很多人特别喜欢过林卡，但是过林卡时在草地久坐，可能会诱发糖尿病。”医院保健科主任尼玛介绍道。而除了在湿气重的草地久坐外，糖尿病的诱因还有很多：不合理的饮食结构，不规律的生活习惯，都可能会引发疾病。

　　其实，很多危害健康的因素藏在容易被忽视的细节里。在不经意间就会影响身体健康。经过两周的义诊工作，医院保健科的医务人员对义诊中常见病做了简单的总结。其中，保健意识薄弱是很严重的问题。而对一些疾病的不了解，也是普遍存在的问题。“就像糖尿病，很多人都不知道。有些人听了这个名字以为吃糖吃多了就会得这个病，其实并不是这样的。”

　　糖尿病成因有很多

　　“很多居民并不知道糖尿病的成因，其实糖尿病的成因有很多。”医院保健科主任尼玛介绍道。在他宣讲的过程中，发现很多居民根本不了解糖尿病，这个情况让他感觉不妙。“你只有了解疾病，才会知道疾病的成因和危害，不然怎么去预防？甚至连得病了可能都不知道。”尼玛说。

　　关于藏医预防保健，尼玛说：“藏医预防保健的原则就是让人们‘不得病、少得病、早发现、早治疗’。所以，增强预防保健意识是很重要的。”

　　“至于糖尿病，其实很多病因都存在于日常生活的细节中。你知道吗？在草地上久坐，都可能会引发糖尿病。”尼玛介绍道，“这里的居民都喜欢去过林卡，过林卡的时候就直接坐在草地上，其实这样很不好。除了能看到的虫子外，看不见的湿气对身体的影响更大。”

　　虽然人们在草地上过林卡的时候会铺张毯子，但是不足以阻挡草地中的湿气。如果身体里湿气太重，不能及时排出，可能就会引发糖尿病。

　　除了日常起居不注意，导致身体湿气过重之外，饮食不当、甜食过多也会引发糖尿病。“平时饮食结构中，辛辣食物过多、饮酒过多或是甜食过多都可能会诱发糖尿病。此外，啤酒、酥油茶等饮食过量，对身体也会有影响。”尼玛说，“患上糖尿病后，日常会出现‘三多一少’的情况，就是吃得多、喝得多、睡眠多，但是体重会减少。而糖尿病最可怕的是并发症，藏医预防保健中有‘已病防并发’的说法，所以大家还是要学习一些藏医保健方面的知识。”

　　日常调养很重要

　　除了糖尿病外，高血压、心脏病、风湿性关节炎和消化系统疾病在义诊中也是比较常见的，但这些疾病在日常生活中是可以调养的。尼玛说：“藏医预防保健是以身体调养为主，并不是治疗疾病。对于维持身体健康来说，日常保健还是很重要的。”

　　“在日常生活中，饮食起居要规律。比如早睡早起，保持充足的睡眠；饮食清淡、规律，不要暴饮暴食，有合理的饮食结构。”尼玛说的生活细节很容易被忽略，却有着举足轻重的作用。

　　心态平和也是相当重要的，在采访中，不论是尼玛主任还是扎西加措医生都多次强调心态的问题。

　　“藏医预防保健还有一个很重要的环节就是自我判断，需要根据身体情况来判断自己是否患有疾病，当然，自我判断不能代替医生的诊断，如果有不舒服的情况还是要及时就医。”尼玛说。

　　而对于已经患有高血压、心脏病的人来说，更要注意。“比如少喝酥油茶等高热量的食物、不要在太阳光很强烈的时候出门散步、平时多运动……这些生活方式都可以缓解高血压等疾病。值得注意的是，高血压也是有分类的，患者一定要根据自身体质做调节。但是，很多老年人可能没有这种依据身体情况做出调养的意识，医院保健科开设了咨询处，有疑问的居民都可以来咨询。”