为何养生先养脚泡脚真的有这么神奇吗

俗话说

“树老根先枯，人老脚先衰，

养生先养脚，养脚永不老”

脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。

我国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解、热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。经常坚持中药泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒、截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。

根据中医经络学，足部分布着很多治病养生的重要穴位，通过足浴的温热作用刺激这些穴位，能够促进人体血液流通、调理脏腑、平衡阴阳、疏通经脉、推迟衰老、祛病延年。

泡脚时最好用较深、底部足够大的木桶或搪瓷盆，让双脚舒服地平放进去，水浸泡到小腿，水温保持在40℃~50℃，每次泡脚30分钟左右。足浴后应立即擦干，穿上暖喝的衣服，防止受凉感冒。

中药泡脚

每个人的身体健康状况不同，那么泡脚也就不单单只是用热水泡脚那么单一，加之不同的草药或用料将简单的泡脚变成养生的重要组成部分，足浴！

中药泡脚又分为两种情况：

1.直接中药煲好后用来泡脚。

也就是用煲好的中药水来泡脚，泡脚方式于普通泡脚差不多，不过由于中药泡脚都是选配药方来针对一些疾病进行泡脚的，所以最好让中医帮助调配好药方，这样可以针对性治疗一些疾病。

2.使用中药泡脚片来泡脚。

其实使用中药泡脚片来泡脚于直接煲中药来泡脚的效果差不多，只是中药泡脚片使用起来非常方便，只需要放到热水中溶解即可。

艾叶泡脚

取干艾叶50—克，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

艾叶泡脚的几个小验方：

艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

醋水泡脚

醋的选择：（米醋或老陈醋－克）

醋泡脚的作用：

可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；

可以缓解疲劳、可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；

能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状、治疗睡眠障碍；

醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

失眠症传统方

配方：五味子20g、香附20g、夜交藤30g、都金30g、百台30g、石菖蒲30g。

用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次，每剂重复2~3天。

中老年腰腿痛

配方：防风、金毛狗脊、丹参、黄芪、当归。功效：益肝肾、补气血、祛风湿、通经络，适用于中老年的肝肾虚损，气血不足、腰腿疼痛。

缓解压力舒缓疲劳

配方：桂皮、刺五加、甘草、人参叶、川芎、何首乌、益智仁、菟丝子。

功效：祛风湿、补肝肾、强筋骨。适用于剧烈运动、长时间工作或体力劳动后、睡眠不足、思想压力大。注意力不集中、全身疲乏无力肌肉酸痛、无食欲等慢性疲劳综合症。

风湿性关节炎

配方：苦参，苍术，川椒，黄柏，防风，荆芥，甘草，当归，牡丹皮。

功能：祛风散寒，活血通络，除湿止痛，适用于风寒侵袭所致的筋骨疼痛及软组织损伤后肿胀疼痛，慢性腰疼

泡脚虽好，但并不适合所有人，如严重出血性疾病患者、足部有溃疡或炎症的人不宜泡脚。另外，泡脚还有很多不合时宜的时候，容易被人们忽略。

太饱或太饿时泡脚容易头晕；

饭后半小时内也不宜泡脚，以免影响消化；

严重心脏病、低血压者泡脚需当心晕厥；

糖尿病患者要防止烫伤；

老年人足浴不宜过久，临睡前泡20分钟即可，时间太久容易引发心慌、出汗等症状。

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