养生思虑过度急躁易怒为何容易失眠

导读：每天晚上夜深人静，无心睡眠，睁眼到天明，想要发脾气又憋闷堵心眼儿的感觉，失眠就是让很多人饱受煎熬的一件事。在中医看来，失眠是由于精神紧张、思虑过度而导致气血失运、五脏疲劳从而出现各种失眠症状。不同的人有不同的失眠症状，不同的失眠症状，如果失眠时急躁易怒，可能是肝脏的问题。

社会越进步，人们压力越大，很多人就会失眠，身体也随之出现各种问题。

一

找到失眠的原因

首先要找到造成失眠的原因，导致失眠的因素有很多，通常有以下几种：

1、身体方面的原因：中医认为失眠病在心，涉及肝脾肾，因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾气血两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致失眠。

3、精神方面的原因：如思虑过度、急躁易怒、过度兴奋紧张，过度用脑，睡觉前爱胡思乱想等等，有时候越想着快点睡着反而越睡不着，这也是一种无形的压力。

二

根据不同情况找到失眠病源

1、老做噩梦，睡不踏实

从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。

2、入睡困难

这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。

3、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮

还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

4、时睡时醒

这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

5、整晚睡不着

这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。

6、睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着

多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。

三

中药膏方治失眠

中医认为失眠状况有虚实两方面，实者为七情所伤、肝失条达、饮食失节、痰热上扰；虚者为心肾不交、水火不济、劳倦过度、心脾两虚，复杂的病因病机使膏方的优势凸显，因膏方不同于一般中药汤剂,既是全面的、整体的调理，同时辨证、又辨体质，加之效果缓和，稳定持久。

失眠膏方的开具，需要专科医师诊断时分清失眠发生的病因、病理和病人体质基础，辨证与辨病相结合，以“补其不足”、“泻其有余”、“调其虚实”为原则，内调脏腑、外运形体、身心并治，从整体上调整人体脏腑气血阴阳，以达调畅气机、通达营卫、固本清源、标本同治之目的，从根本上改善失眠，并使机体恢复“阴平阳秘”的状态。

1、平衡阴阳

心血管疾病膏方处方时要注意患者的阴阳状态，遵循“善补阳者，必于阴中求阳；善补阴者，必于阳中求阴，”之训，通过“补阴配阳”、“补阳配阴”，或“抑阴扶阳”、“抑阳扶阴”等手段，以求达到阴阳相配“阴平阳秘”的最佳效果。

2、调补五脏

心血管疾病以心、肝两脏为主，但也会涉及脾、肺、肾。因为心属火、主血和神志，肝属木、主疏泄和藏神，因此常常会使用“清心火”、“补心血”、“活心血”“安心神”、“平肝阳”、“熄肝风”、“滋肝阴”等法。

3、虚实兼顾

心血管疾病患者多为中、老年人，病程一般较长，常因病致虚、因虚致病而多呈虚实夹杂状况，处方时要分清虚实各自所占的比例和轻重而予以扶正药与祛邪药，或重点补虚兼顾泻实，或重点泻实兼顾补虚，或补虚泻实各半。

4、健运脾胃

应根据具体情况酌加太子参、白术、茯苓、陈皮、木香、砂仁、黄连以及全瓜蒌、大黄等以健脾和胃、调畅气机、清中化湿、通利腑气，使膏方补而不滞。

5、辨证施治

膏方不同于市场上千人一方、万人一药的保健品，也不同于一般的中成药，而是根据患者的个体差异、病史、症状、体征、舌、脉进行立法组方。

6、结合辨病

即结合现代医学的知识用于膏方的处方中，这需要弄清诊断即患者罹患的是冠心病、高血压病、风湿性心脏病、心肌病，还是否同时合并糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、慢性胃炎、慢性胆囊炎等；还要了解各项理化检查指标的变化情况；尚需掌握中药的现代药理知识。

7、防治结合

膏方的优势主要在于补虚扶正，调理阴阳气血，提高机体抗病能力，“助正以达邪”治疗疾病。

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