心脏病你了解多少

　医院订阅哦！ 　　心脏病是心脏疾病的总称，包括先天性心脏病、风湿性心脏病、慢性肺原性心脏病、高血压性心脏病、冠状动脉性心脏病和各种心肌病等。心脏病“钟情”那些人 　　如果你是以下人群，可一定要小心了：大于45岁的男性、大于55岁的女性、绝经期女性、吸烟者、肥胖者、高血压、甲亢、高脂血症、糖尿病患者、缺少运动的人、有心脏病家族遗传史或长期精神紧张的人。眼下进入夏末初秋的季节，也是心脑血管疾病的高发期，需要格外注意。 　　出现哪些症状，就应该做检查了呢?当体力活动后或处于嘈杂环境中，感到心慌、疲劳、呼吸困难、劳累、紧张、胸骨后疼痛向肩背部放散、出汗等，或是儿童在快跑、上楼之后感到乏力、口唇青紫，心跳过快或过慢、心跳不规则、下肢浮肿，指甲发红、灰白或青紫。爱护心脏。看好这“八步”心脏病在生活中很常见，正因为如此，爱护心脏才应该现在就开始。一、适当饮酒，每天3-9杯为宜，建议多吃鱼，最好每周吃一次，多吃瘦肉。二、减少生活压力，控制情绪，避免暴躁。三、每天运动20分钟，老人以徒步走、打太极拳和跳广场舞为宜。四、控制体重。有数据显示，肥胖者心脏病发病率明显高于正常体重的人，尤其是腹型肥胖的人。减重3-5公斤，患心脏病的几率会下降很多。五、了解自己的血压血糖值，定期体检，有相关家族史的更要定期体检，早发现早治疗。六、保证充足睡眠。睡眠过少，会导致糖尿病风险加剧，也更容易肥胖。每天至少要睡7个小时，否则动脉管壁钙盐沉积，会加重动脉硬化风险。七、控制感染。一些肺炎、慢性口腔感染和龋齿，是导致心脏病的危险因素，容易患感染性心内膜炎。八、戒烟。有数据证明，吸烟者发病率是正常人的2倍，戒烟3年以后，就能降到和不吸烟者一样的水平。“吃”出一颗强壮的心脏来 　　要想心脏好，还需在吃上下功夫。 　　杏仁，可预防血小板凝滞。磨成粉吃或者拌饭，更能促进营养吸收，但因其热量高，还得少吃。人参，可增加心功能，但必须在血压稳定时服用。当归，富含矿物质和维生素B，体质燥热的人不能吃。薏仁，能降低胆固醇。黑芝麻，可延缓衰老，防止血管硬化。时下，把它磨成粉，和花生绿茶一起冲泡，是不错的养生方式。菠菜，富含叶酸，能降低冠心病的风险，但痛风患者吃不了。木耳，可预防血栓;玉米，含有不饱和脂肪酸，对心脏均有好处。另外，宜多吃芹菜叶和土豆。beijingbaoren医院







































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