雾霾天气我们要注意什么

易引发心血管疾病雾霾天气是心血管疾病患者的"健康杀手"，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的"危险天"，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。

外出做好防护措施如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

雾霾天气少开窗雾霾天气早晚尽量不要开窗通风，最好等太阳出来，雾气散的差不多时再开窗通风。多喝桐桔梗茶桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，可以有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。具体可参考桐桔梗茶的百度百科介绍。食清淡多喝水饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。停止晨练喜欢晨练不得不停止你的晨练了。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。

专家介绍：心血管内科主任医师、教授，年毕业于许昌学院医学专业。曾在郑州大医院、中国医科大学医院进修学习，并多次参加国家卫生部、中华医学会举办的短期培训班。长医院心内科主任、禹州市心血管研究所所长，中华医学会许昌心血管分会委员，河南科技大学兼职教授。曾荣获禹州市科教先进工作者、许昌市卫生系统十佳医生称号；历年医院先进工作者。完成医学论30余篇，其中国家级及省级杂志发表18篇，国家级及省级学术大会宣读14篇。完成医学专著2部，分别担任副主编和编委。荣获河南省优秀医学论文三等奖一项，许昌市科技进步二等奖、三等奖各一项。从事普通内科、心血管内科42年。擅长内科（呼吸、消化、泌尿、脑血管病、糖尿病等）常见病、多发病的诊断治疗，尤其对心血管内科的常见病、多发病、疑难病、危重症的诊治有独到之处，如：高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心源性休克、心肌病、心肌炎、风湿性心脏病、高血压心脏病、甲亢性心脏病、围产期心肌病、复杂的肺原性心脏病合并冠心病、肺动脉高压、夹层动脉瘤、脑出血、脑梗塞等。对内科危重症的抢救成功率达90%以上。是禹州市首位女性正高级专家，心血管内科学科带头人。

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