致即将逝去的2016保卫健康

　

转眼即逝，这一年，我们为保卫健康，学习饮食、营养知识，希望身体倍儿棒，吃嘛嘛香。确实吃的越来越香，身体健康状态却没见改善，亚健康检测指标令人堪忧！小刘不仅自愧万分，呜呜......是我做的不够好啊！

16年亚健康状况总结16年，我们做了位中年白领的亚健康检测，包含，血压、血糖、体成分、骨密度、心电检测等。收集有效数据份，其中骨密度检测以63.1%异常率高居榜首，体脂肪率以52.2%异常率紧随其后（多为体脂肪率偏高，其中体脂肪率偏低只占2%）

终将逝去，但我们的健康不能失去，保卫骨骼，甩掉脂肪是我们年必修课。iswhy？

一、骨流失——骨质疏松的开始▼

骨质疏松症还被称为“静悄悄的流行病”。年龄的增长，慢性疾病（例如慢性肾病、风湿性关节炎、糖尿病、肿瘤等等）的影响，都会导致骨量悄悄地、不断地流失，骨骼变得疏松、易脆，很容易骨折。骨质疏松性骨折的常见部位是脊椎、髋部和桡尺骨远端。研究显示，50岁以上女性每3人或2人中约有1人，50岁以上男性每5人中约有1人会经历一次或多次骨质疏松性骨折。骨质疏松性骨折患者的致死率已达20%、致残率高达50%。

从35岁起，人体的骨量就开始慢慢流失，骨量流失的过程相当隐匿，在一般情况下没有明显症状，也没有预警信号，人们并不容易觉察，很容易被人忽视。只有当人体骨量流失严重到一定程度后，病人偶然摔倒、跌倒、弯腰捡东西，导致腕部、髋部和脊椎骨折发生时去看医生才得以诊断。很多人会认为，得了骨质疏松并不是立即要人命的大病，其实它的后果是非常严重的。而骨质疏松最严重后果是发生骨折，这也是导致老年患者致死、致残最常见的原因。

二、脂肪过多不是福▼

近日，英国一部BBC纪录片首次拍摄了一段关于解剖一具肥胖女尸的尸检过程，为人们揭开肥胖对身体健康之危害的恐怖真相。

据悉，验尸官所解剖的尸体是一具身高公分、体重达公斤的60岁美国女子的尸体。该女子属于典型的过度肥胖身材，死于心脏病。验尸官指出，必须费很大的力气才能切开其皮肤组织，宛如切开一层厚厚的硬质奶油。同时，该女子的心脏松垮且严重超重，比一般同等身材的人超出近一倍。其肝脏部分也犹如鹅肝酱一般，皆是厚厚的脂肪。这部血淋淋却真实的纪录片警示人们，肥胖问题不容小觑。

显然，脂肪过多会增加我们脏器的负担，同时，体脂肪率过高，会增加高血压、糖尿病、痛风等等慢病的患病风险；除此之外，脂肪的超标，使子宫肿瘤风险增加了62%，胆囊癌增加了31%，肾癌增加了25%，宫颈癌增加10%，甲状腺癌和白血病风险约增加9%。严重的肥胖，甚至会减少寿命。

16年我们一路相伴，17年，我们一起保卫骨骼，对抗脂肪，不如定个小目标，希望