健康淄博科普防疫丨春季是心血管疾病

春季是心血管疾病高发期

乍暖还寒时期如何预防家中老人中招？

进入春季

阳光灿烂

春风和煦

人们在感到舒适的同时

一些疾病也随之增多

春天到了

心血管病进入了高发期

季节的转换，冷暖骤变

加之早春天气变化多端

极易引发心血管疾病

心血管疾病的高发人群

尤其体现在广大中老年朋友身上

所以进入春季

一定要提高注意

到底什么是心血管疾病呢？

心血管疾病是一组心脏和血管疾患，包括：

●冠心病——心肌供血血管的疾病

●脑血管疾病——大脑供血血管的疾病

●周围末梢动脉血管疾病——手臂和腿部供血血管的疾病

●风湿性心脏病——由链球菌造成的风湿热对心肌和心脏瓣膜的损害

●先天性心脏病——出生时存在的心脏结构畸形

●深静脉血栓和肺栓塞——腿部静脉出现血块，它可脱落并移动至心脏和肺部。

　　心脏病发作和中风通常属于急症，主要是由于堵塞导致血液不能流入心脏或大脑。这种情况发生的最常见原因是在心脏或脑部供血血管内壁上堆积有脂肪层。中风也可能是因脑血管或血栓出血造成。

　　心脏病发作和中风的病因通常是同时存在多个危险因素，比如烟草使用、不健康饮食和肥胖、缺乏身体活动及有害使用酒精、高血压、糖尿病和高脂血症等。

　　那么如何预防和保护心血管疾病，出现什么症状要多加注意？平时在家需要注意些什么？让我们一起跟随专家一起来听一听。

专家介绍

　　刘海宁，医院东院心血管内科二病区（心衰心脏康复）副主任，副主任医师，医学硕士。从事心内科工作30余年，擅长心内科急危重症的救治处理。

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春季如何预防和保护心血管？

　　其实心血管疾病在每个季节都会复发，但是在春季它是一个高发的季节。为什么会这样呢，因为春季虽然天气变暖了，但是白昼的温差是比较大的，而且呢，它的温度也不恒定。在这种温差比较大的情况下，就容易诱发这种交感神经兴奋，也容易导致血管的痉挛。比方说：冠状动脉的痉挛，在这种情况下它就会导致病人血压的不稳定，然后会导致心血管疾病的复发，导致心绞疼、心肌梗死等等这一些的发生。

　　那么第二个原因呢就是说到了春天，天气暖和以后，大家都开始外出活动，活动量也开始增多。那么在冬天的时候大家都是在家中，穿的都比较厚，静的情况。那么春季暖和，大家开始外出活动。从静到动，如果这个时候你的活动量太多，这个情况下，就会诱发一个心血管疾病的发生，这是一个问题。

　　第三个呢，春天到了，春暖花开，万物复苏，各种小动物都开始出来了。同样的，这些微生物病毒细菌，它的繁殖也是非常的快的，如果这时候老年人不注意，免疫力低下，就会导致受到这些病毒细菌的侵袭，然后发生一个上呼吸道的感染，甚至发生肺炎，那么这些情况下，都会导致诱发心血管疾病的发生。

　　春季的时候，我们还是主张老年人穿衣服的时候要注意保暖。俗话说：“春捂秋冻”，所以说这时候要注意保暖，避免受凉。因为受凉情况下，它除了容易感染之外，再一个它会诱发心脑血管疾病的发生，这是一个。那第二个呢就是说，我们活动的时候也要注意了，因为春天嘛，清晨的时候气温还是很低的，所以说我们不建议清晨过早起来去活动，等到太阳出来了，天气变暖和了，你再出来活动。另外还有一个活动量的问题，不要一下子活动量太大，它有一个循序渐进的过程，像老年人，我们主张散散步、打打太极拳，这都是比较好的运动，这是一个。那么第三个呢我们建议老年人要多喝水，因为春天比较干燥，身体散发的水分会增多，血液粘稠度也会增加，容易诱发心脑血管疾病。再一个干燥情况下，咽喉部缺水情况下，细胞的抵抗力就会下降，让病毒细菌容易侵入。所以说一定要多喝水。

　　饮食方面建议清淡饮食，什么叫清淡饮食？很多老年人都理解错了，我们说的清淡饮食，要求是低油低盐饮食。因为我们中国人，尤其是北方人，吃油吃盐比较重，所以说高血压的发病率是比较高的。我们一般油的摄入量，我们国家居民膳食指南是要求每天25—30g，盐的摄入量不能高于6g。但是很多老年人一说清淡饮食，他就整天粗茶淡饭，也不吃肉也不吃鱼也不吃蛋。这种情况是不对的，容易导致营养不良、蛋白质缺乏等情况。所以说在饮食方面，要清淡饮食，但是饮食结构要合理。国家居民膳食指南推荐的是这样的，谷薯类占35％、蔬菜类占35%、蛋白质占15%、水果占15%，一顿饭要按这个比例来吃，不能说一点肉、鱼都不吃。鸡蛋要保证每天1—2个，蛋黄不能扔。

出现什么情况时我们要及时就医？

　　如果你以前有心脏病病史，现在觉得心慌、胸闷、气短、症状加重了、或者是胸痛比以前频繁了，都要及时去就诊。有的病人胸痛的原因是非常多的，他自己也鉴别不了到底是什么原因引起的胸痛，这医院就诊，让医生帮你鉴别。当然现在因为疫情的关系，医院都不放心，也不方便，医院现在也开设了“医院”，你可以在网上挂号就诊、可以咨询，医生通过跟你交流问诊，这些不典型的胸疼我们就可以排除，如果我们排除不了，像是心脏病的问题，这时医院就诊，我们及时治疗，这样是最好的。

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制作：罗大雨

编辑：刘亚汝

校稿：侯昊男