散步是糖尿病治疗的良药

实验证明，散步能促使肌糖原和血液中的葡萄糖利用，能抑制饭后血糖的升高，能减少糖代谢时胰岛素的消耗量。因此，专家们认为，散步对一些经饮食控制可不依赖药物、或需要少量药物病情便可得到明显控制的糖尿病患者，是非常有益的。专家们还说，散步对糖友们产生的医疗效应，不单单是为了消耗能量所进行的减肥运动，更有着药理学方面的意义。但是糖友们在散步时需要注意哪些事项呢？

最好穿运动鞋或旅游鞋，衣服要宽松合体。脚有炎症、感染或水肿时应积极治疗，不宜散步。行走的速度、距离和时间可根据各自的情况而定，不要机械仿效，原则是既要达到运动锻炼的目的，又不要走的气喘吁吁。关键是要循序渐进，持之以恒。好多老年人喜欢早起运动，但是不赞成早起运动，以免引起低血糖。有条件的糖友可以每天进行1-2次，总共达到-千米的路程。有的糖友，比如冠心病、肺心病、风湿性心脏病患者应缓慢步行进行。

每个人情况不一样，所以对于自身的要求也不一样，各位糖友在运动过程中一定要遵循循序渐进、量力而为的原则，注意安全第一！