艾灸，对付失眠有好招

心悸失眠症状多表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足的症状。心悸引起失眠是常见的一种原因，心悸就是患者自觉心跳或心伴心前区不适感，引起心悸的原因一般与心脏活动过度有关，情绪波动、精神紧张、惊吓、体育锻炼、重体力劳动、大量吸烟、过量饮酒、喝浓茶等都可发生心悸。

二九时间

.12.30-.01.07

二九灸穴位

大椎、厥阴俞、脾俞

厥阴俞。厥，通阙，阙乃古代宫癜、陵墓等的卫外建筑，用于厥阴经之名，指厥阴经气血为心血的气化之气。厥阴俞名意指心室外卫心包中的干热之气由此外输膀胱经。

属足太阳膀胱经穴，位于人体的背部，当第4胸椎棘突下旁开1.5寸处。

取穴的方法是取穴时通常采用正坐或俯卧姿势，厥阴俞穴位于人体背部，第五胸椎棘突上方，左右二指宽处（约二厘米左右）。

艾灸方法

将艾条的一端点燃，对厥阴俞穴，距离皮肤2到3厘米进行熏烤，通常要使被艾灸的人有温热感而没有灼烫感为佳。进行操作的人要把食指和中指分开，放在脾俞穴的两侧，这样可以通过自己的感受来防止患者被烫伤。艾条温灸10～15分钟。

按摩的作用与好处

1、缓解治疗咳嗽、呕吐、胸闷等

2、缓解治疗心跳过速、心率不齐、心绞痛、风湿性心脏病等

3、克服懦弱性格，缓解治疗失眠、肋间神经痛等

温馨提示：

厥阴俞穴位配伍：厥阴俞穴内关穴治心痛、心悸。

针刺厥阴俞穴的方法：厥阴俞穴斜刺0.3-0.5寸。

按摩厥阴俞穴位止咳的手法：不管你是急性咳嗽还是喉咙有异物存在造成的咳嗽，只要用力按压厥阴俞穴位6秒钟（前提是必须边吐气边进行），只要重复三次。都会止咳。

按摩厥阴俞穴位克服懦弱性格的手法：按压时挺起胸部，缓缓吐气，同时按压按摩厥阴俞穴位6秒钟，每次重复10次，就会得到很好的效果。