现代社会高速发展

　除遗传因素外,吸烟酗酒、体重超标、胆固醇摄入增加、运动不足、精神紧张、社会压力大等不良生活方式都可诱发心脑血管疾病

■《东江时报》记者李芳娟

廖火城建议,对于心脏疾病的检查,30岁以上人群每年做一次体检,查血糖、血压,常规的还有心电图、心脏彩超、平板运动试验;如果经济条件允许,可做冠状动脉造影检查

5.抑郁情绪必须“消化”掉抑郁的原因各种各样,但是如果你的心脏不好,那就更要小心了统计数字表明,1/4的病人在心脏病发作后会出现抑郁情绪这样反而对他们的康复不利所以心脏病人患了抑郁症,应尽快寻求心理帮助

6.运动比减肥更重要经常锻炼的人,心血管发病率较低如果每周抽3次时间跑上3200~4800米,就算不能减肥,患病风险也会大大降低

市第三风湿性心脏病潜伏期人民医院心血管医学中心医师廖火城介绍,37岁的心脏病患者确实很年轻,但他们还接诊过32岁的突发心肌梗塞的病人

据了解,市医学研究所对我市居民近5年来的死因调研,结果显示,心脑血管疾病是惠州市民健康的头号杀手,该类患者约占总死亡人数的1/4

9.最好别喝酒虽然适度的酒精可以预防心血管疾病,但一般人很难把握酒量酒精能直接损伤心肌,令心房扩大、干扰心脏的正常节律,造成房颤

3.多吃复杂碳水化合物 复杂碳水化合物富含淀粉和纤维,到达体内后可以缓慢释放能量全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆都属于复杂碳水化合物

2009年在工作中,张伟东因劳累致心脏病发,在医院住了10多天后就返回工作岗位张伟东一直奔波在基层一线,直到今年4月4日再次病慢性风湿性心瓣膜病倒,但这次他再也没有醒来……近日,张伟东的事迹在我市广为传颂不少人关心的是,为什么这么年轻的副所长就患有心脏病,是哪些方面影响导致的呢?心脏病患者日常生活有哪些注意事项?

分类 最常见心脏病多是冠心病

护心秘诀

“那是在春节前,年底应酬多,32岁的小伙子来惠州拜访客户,午餐时喝多了酒,下午2时许被送进医院”廖医生介绍,突发心肌梗塞的小伙子情况危急,立刻被送上了手术台他说,心肌梗塞后如果心脏供血跟不上,病人在短时间内就有生命危险虽然及时上了手术台抢救,但半麻醉状态下的小伙子中途出现了心脏骤停,医生电击5次抢救才让他恢复心跳4个小时后,手术室里传来一阵掌声,抢救成功了事后这位患者说,自己是做销售的,平时应酬喝酒较风湿性心脏炎多,这一次是从广州到惠州出差,午饭时喝了不少酒,没想到就发病了他表示以后一定会改变生活习惯,过健康的生活

7.心脏有问题也要锻炼有心脏问题的患者绝对不是运动的 “绝缘体”,心脏会从运动中获益你所要做的只是寻求专家建议,挑选适合的运动,循序渐进地进行

“因为有冠心病,心肌梗塞会随时发作这种病来得突然,后果很严重,是在冠状动脉病变的基础上,冠状动脉的血流急剧减少或中断,使相应的心肌出现严重而持久的急性缺血,最终导致心肌的缺血性坏死”市第一人民医院心血管内科主任医师马伟东说,心脑血管疾病是人类的头号杀手,其发病率已呈年轻化趋势发展,以前出现心肌梗塞的年龄段在60～70岁,现在20～30岁的年轻人也有突发心肌梗塞“长期抽烟风湿性心脏病 术后、喝酒、肥胖,都会导致动脉粥样硬化病变”他说,“三高一抽”(即高血压、高血脂、高血糖、抽烟)等让血管内壁不再畅通无阻,这样容易形成血栓阻塞,带来最常见的疾病就是心肌绞痛、心肌梗塞

8.考虑服用他汀类药物

在网上,记者看到全国各地的报道文章,都指出警察是“过劳死”易发群体除了警察,马伟东认为,有些职业如医生、记者等长期处于高度紧张的工作环境,精神高度紧张,饮食也不规律,长期处于亚健康或病态现代社会高速发展,职场压力大,工作时间超时,吃饭不规律,休息不充分,这些客观事实导致“提前消耗生命”马伟东说,要预防心脏病,首先需要戒烟戒酒,还要避免进食高脂肪、高胆固醇食物,此外,在工作生活上要适度调节,平和心态,不急风湿性心脏瓣膜病变不躁才能避免脑出血、心肌梗塞的情况出现

4.别忽视自己的腹部不适当心肌疲劳、受损、心律失常等情况出现时,心脏无法获取充足的血液此时,一些人不会表现出胸闷、胸痛的典型症状,仅出现腹痛、消化不良、腹胀,特别是年轻人,应当注意

案例 32岁小伙忙应酬突发心肌梗塞

他汀类药物是近年来心脏研究领域的一项重大进展它可以影响胆固醇的代谢,能将危害较大的低密度脂蛋白胆固醇降低20%~60%此外,他汀类药物的副作用较小,能极大降低心血管疾病的死亡率

从这位副所长最后一天值班的情况无不看出他的 “过劳”:9时,交接班后,开始巡逻保障清明祭扫群众安全9时14分:接到报警称三栋某工地有群众被盗手机,前往处警,现场拍照取证并把事主带回派出所做笔录10时左右风湿性心脏病晚期:接到报警称四环路发生房屋电线被盗案件,前往现场处警并把事主带回派出所做笔录12时:吃过午饭后顾不上休息,又上路巡逻13时左右:接到报警木沥村有人因为土地纠纷准备打架,赶往现场调解15时左右:接到报警有群众因扫墓砍伐竹子引发纠纷,赶往现场处置17时左右:巡逻中接到有群众到派出所报案的消息,赶回所里处理一宗合同纠纷案件18时21分:端起饭碗吃饭时突然晕倒在地,被送往演达医院抢救20时20分:经过一个多小时全力抢救,因突发心脏病不治,不幸殉职

10.心脏检查不能忽视如果你的年龄超过20岁,没有冠心病或糖尿病,则需要关注两个重要的指标:血液中总胆固醇水平和高密度脂蛋白胆固醇的含量一般而言,总胆固醇水平低于5毫摩尔/升比较理想,5~6处于临界状态,风湿性心脏病 诊断存在一定风险如果超过6,那么你就要采取降脂措施了(综合)

2.学会最佳的放松技巧平躺,双臂轻松地置于两侧,深呼吸几次接着收紧脚趾头部位的肌肉,数3下,然后放松按照该方法放松身体的每一组肌肉群,整个过程均要保持深呼吸锻炼完毕后,深呼吸放松,然后慢慢起身

廖火城介绍,心脏病是心脏疾病的总称,包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病“先天性心脏病,是从娘胎里出来就有的,多是先天性瓣膜疾病、血管发育异常等问题而后天形成的心脏病,绝大多数是跟不良生活方式、饮食习惯有关系”他说,人群中最常见的心脏疾病是冠心病,即冠状动脉性心脏病

“这种病早期没有任何症状,所以是一个无声杀手”马伟东说,有风湿性心脏病中药心脏病的人,往往是急性发病,结果最多的就是心脏猝死突发心肌梗塞导致心肌缺血,最明显的症状是痛,常见的后果有这几类:心跳停止→死亡;心脏破裂→死亡;还有一种是抢救及时能救活,但心脏功能损伤

1.警惕压力过大的几个症状当一个人感到压力时,身体会释放减压物质,所以一般的压力对身体不会造成大伤害但是当压力过大或长期侵扰身心时,心脏就会被“压”出毛病如坐立不安、容易流泪、对日常的琐事力不从心、比平常更加犹豫不决、食欲大减、注意力难以集中、睡眠受到干扰等别把这些症状不当回事,要及时采取行动为身体减压

年仅37岁,从警18年由于派出所警力不足,惠城区公安分局三栋派出所副所长张伟东长期超负荷工作,让他积劳成疾,近年来体检发风湿性心脏病发病机制现患有心脏病、胃病,他的办公室抽屉里放着许多药品,如治胃痛的药等

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