每日养生远离心脏性猝死，从这些小事做

急性心肌梗死是导致猝死的主要原因，据统计，在美国，每年约有万人冠心病发作，其中四成以上的患者会因此而死亡。

更可怕的是，约四分之一的急性心梗患者，即使接受治疗也未能挽回生命，医院前就已经死亡。了解导致心梗的原因，采取积极的预防措施，非常重要。

导致心梗的原因有些是我们没有办法控制的，像年龄增长、遗传，但更多的原因是可以被控制的，通过改变生活方式，控制这些危险因素，就可以降低心脏病的风险。

吸烟

缺乏体育锻炼

肥胖（超过理想体重的20%）

血糖、血压、血脂控制不佳

长期精神压力大

减少风险，就要从上面可控制的因素入手。

吸烟可以使心梗风险增加一倍。戒烟，是预防心梗最重要和最有效的措施。

如果抽烟，尽快戒烟；

如果不抽烟，请尽量避免二手烟。

随着体内胆固醇水平的增长，心脏病发作的风险也随之而增长。

血脂主要有几个指标需要注意：

总胆固醇：成年人的胆固醇水平最好控制在mg/dL以下；

低密度脂蛋白胆固醇：这种胆固醇越高，发生心梗的可能性越大，健康成人应该把这个指标控制在mg/dL；

高密度脂蛋白胆固醇：这种胆固醇可以帮助延缓动脉硬化，对血管健康有益，这个指标要高于40mg/dL。

有冠心病、高血压、糖尿病的患者，血脂的控制水平需要根据每个人不同情况进行计算，大多数患者需要长期服用调制药物来控制。

另外，健康的饮食习惯、适度的运动对维持健康的血脂水平有很大帮助。