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泡温泉的小知识不懂你就OUT了
文章来源：风湿性联合瓣膜病 发布时间:2020-1-12 13:12:55 点击数： 次
气温骤降，
泡温泉的计划又可以提上日程了，
还有什么比在冬天里
感受氤氲缭绕的蒸汽和
暖透身心的泉水更让人放松的呢？
泡温泉一直以来被认为有养生保健功效，
但怎么泡才能有利健康，
你需要了解下面的知识。
纯温泉泉温一般在34℃以上，泉体透明，无色无味，含有微量元素，性质温和，老年人也可以放心入浴，对病后恢复及外伤有疗效。
功效：对怕冷、易疲劳、神经衰弱尤其有效。
碱性碳酸泉酸碱值在7-7.4之间，分为冷泉和热泉两种，泉水无色无味，适合那些对硫磺泉味道无法接受的人。这种温泉非常适合女性，最大的好处是没有特殊禁忌，滋润、美白作用明显，有消炎、淡化疤痕之效。
功效：美白、消炎、淡化疤痕。
中性碳酸泉含有碳酸小气泡形成的气泡膜，能刺激皮肤末梢感觉器，引起毛细血管扩张而让皮肤潮红，浴后会有温暖、愉快、轻松的感觉。
功效：增强肌肤的抵抗力，可缓解慢性湿疹和神经性皮炎。
盐泉可促进肌肤细胞更新，改善皮肤光泽度，还能促进全身血液循环，有效改善手脚冰凉、神经衰弱等症状。
功效：亮肤，促进血液循环、改善手脚冰凉。
硫磺泉泉体呈黄色微混浊，有臭鸡蛋味道，对某些皮肤病有治疗作用，特别适合在干燥的季节泡。硫化氢泉（含二氧化碳和硫化氢成分）也是硫磺泉的一种，可改善全身血液循环，对缓解高血压和慢性风湿性关节炎、坐骨神经痛、颈肩症候群有一定效果。
功效：滋润皮肤、改善血液循环。
氡泉对慢性支气管炎、哮喘、便秘、胃痉挛、胆结石、慢性肠炎、痛风、神经衰弱、失眠、各种神经痛、末梢神经炎、荨麻疹、冻疮等病症有缓解功效，尤其是对心律和血压的调节效果更好。
功效：改善便秘、慢性肠炎、各种神经痛，调节心律；也有人将氡浴用于减肥。
这样
泡
才对
01
STEP1:淋浴
在温泉花洒前进行全身喷浴，或用木桶盛水泼向全身。
02
STEP2:探温
用手或脚探测池水温度是否适宜，千万不要一下子跳进温泉池中。
03
STEP3:慢跑
坐在池边，伸出双脚慢慢进池，然后不停地用温泉水拍打全身，最后缓慢将全身浸入池中。
04
STEP4:浸浴
通常温泉区会设置不同水温的泉池，尽量从低温到高温浸泡，让身体慢慢适应泉水的温度。
05
STEP5:畅游
在温泉池中畅游，以增强体质与肺活量。
06
STEP6:按摩
可以随身带一把梳子或按摩棒，在泡温泉的过程中，配合穴位的按摩效果往往事半功倍。
TIPS：泡温泉以每次20-30分钟为宜，浸泡时间太长，容易出现口干、胸闷、气短的情形。上岸后，建议做一些舒展的体操运动，同时适量饮水以补充水分。
以下人群要注意——
有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37-38℃的微温泉；有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择43-45℃的高温泉；皮肤有伤口或霉菌感染的人，最好不要泡温泉。
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