厉害了千金菜花天酒地的圣诞节过后必翻它

　

这个“千金菜”就是莴笋！莴笋有开通疏利、消积下气，强壮机体、防癌抗癌的食疗价值。

莴笋的好处多

圣诞节大鱼大肉过后，大家是不是偶感肠胃不适啊，那么，时不时清理肠胃是非常有必要的。

东莞肤康提醒各微友们，千万不要进食太过油腻，不仅会对肠胃造成负担，还会引发一些疾病。莴笋作为廉价、常见的素菜，一直以来备受市民喜爱，其实它作用还很多哦。

1防癌抗癌

对于乙肝、肝硬化等肝病患者来说，一日三餐中可经常食用莴笋，它保肝防癌作用明显，具有消痰、利尿解毒、帮助污物从粪便排出等功效。

2护心脏

莴笋中钾的含量较高，达毫克/克，有利于维持体内水平衡，对高血压和心脏病患者有益。

3防贫血

贫血者常吃莴笋，可促进有机酸和酶分泌，增加铁质吸收。

4降火

莴笋的汁水很多，且味道清香，可以缓解肝火旺盛的症状。秋季干燥，更容易上火，多吃莴笋既可补充水分又可降火。

5防治口腔溃疡

口腔溃疡患者缺乏维生素，特别是维生素C。多吃新鲜果蔬，尤其是多吃维生素C含量高于其他蔬菜多倍的莴笋，对口腔溃疡的预防和愈合都有益。

6胰岛素“激活剂”

莴笋含丰富的维生素、钙、磷、铁、钾、镁、膳食纤维等成分。其中较多的尼克酸，被认为是胰岛素的激活剂，糖尿病人适当食用，有助于改善糖代谢功能。

7养肝、抵御痛风

莴笋的茎叶中，有一种白色的乳状液，名为莴亚片，有镇痛和麻醉之效，可刺激消化液的分泌，促进食欲。能改善肝脏功能，有助于抵御风湿性疾病、痛风。

8改善睡眠

莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张、稳定情绪，帮助睡眠。

既然功效这么多，那么我们吃饭时多翻翻莴笋的牌吧。让我们更加健康哦。

好消息

全国连锁的肤康又迎来一大傲娇的喜讯：原北京医科大学副校长吕忠生校长正式签约，成为肤康?中国总院长。

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盖白霖