雾霾对人五大伤，各路防霾食谱大都不靠谱

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1、雾霾伤肺

雾霾直接接触的就是呼吸系统，且接触最频繁，接触面积较大，造成的危害也最大。数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。

其次，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。

2、雾霾伤血管

雾霾天气天空中污染物多，气压低，再加上人会感觉更加烦躁，会使血压增高，容易诱发心血管疾病的急性发作。

另外，雾霾天的低气温和高湿度，一方面使人血管骤缩，可致血压升高、中风、心肌梗死的发生；另一方面让人们在户外活动和运动时，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。

3、雾霾伤心

研究证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会造成心肌缺血或损伤，还会引发心肌梗死。心脏病患者在雾霾天会加重病情，如心衰病人呼吸困难或短促时，心衰会更严重。

4、雾霾伤脑

研究证明，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。

这样看来，雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着神经系统。

5、雾霾伤皮肤

雾霾中的颗粒物质会堵塞皮肤毛孔，干扰皮肤呼吸。在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。

雾霾天外出回家后一定要洗手洗脸，最好涂一些保护霜、隔离霜之类的东西再出门。

防霾食谱靠谱吗？

雾霾主要通过其含有的细微颗粒物进入人的肺部，引起肺部和心血管疾病，来损伤人的健康。而食物则是通过消化道来消化吸收。这是两种完全不同的路径，所以各路防霾食谱大都不靠谱！

怎么有效抗霾？

1、戴口罩，而且要正确的戴口罩。

口罩种类繁多，哪种效果好？哪种性价比高呢？昨天的文章中都有介绍，不知道的回去看！

另外，口罩选好的基础上，你还得会戴。

戴口罩的注意事项：

a、戴口罩时要保持双手洁净，尽量不要触碰口罩内侧；

b、佩戴后要深呼吸几次，如果感觉四周漏气、呼吸时阻力增大等，都应重新调整或更换；要知道，口罩只有紧贴面部才能发挥过滤功能。

c、口罩和滤片要勤更换，戴口罩要每半小时摘下来换换气。

2、雾霾严重少出门。

雾霾严重时最好呆在室内，少开窗，种绿植，安装合适的空气净化器。

3、勤洗手洗脸。

雾霾颗粒会在皮肤表面和头发上滞留，所以外出回家后要洗手洗脸。

　

最后

望大家在“大霾迷城”中都能好好保重自己，也都能深刻认识到雾霾的可怕！

来源：科学之春（ID：kpshanxi）

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