脑梗塞健康知识宣教

一、脑梗塞的预防1、加强体育锻炼。2、饮食清淡，以素食为主，少吃高脂肪食物。3、不要过于劳累。4、戒烟限酒，烟酒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔便窄，因而容易形成血栓。5、保持情绪平稳，暴怒或长期忧郁、焦虑，都是脑梗塞的重要诱因。要控制血压，高血压病人一定要长期服用降压药，并经常监测血压，不能根据是否头昏头痛服药。需要控制血糖，降低血黏度。对曾患脑梗塞患者，在医生指导下服用小剂量阿司匹林，防止复发。入睡前，最好喝下毫升的水，因为人体血黏度一般在早晨4点至8点最高。

二、易患人群1、血压高：七成的中风病人有血压高。2、糖尿病患者：比正常人中风几率高两倍。3、心脏病：心脏病患者比较容易中风，特别是风湿性心脏病患者。4、脉管炎病人。5、吸烟、酗酒人士。6、血脂过高、肥胖者。7、男性病人，女性病人55岁以后。8、家族史：近亲有中风病史者。

三、中风的预警信号1、总打哈欠：在脑梗塞前5至10天内，许多病人会出现总打哈欠现象，这是因为当脑动脉管腔愈来愈窄时，脑缺血缺氧加重，引发了哈欠反射。突然口齿不清、说话模糊，或者不能理解别人说的话，有的病人会流口水。2、双眼或其中一只眼突然出现视力问题，表现为短暂性视力障碍或视野缺损，多在1小时内自行恢复，也可能数秒钟或数分钟即恢复。突然半边身体或者面部或者手脚感到麻痹、无力、刺痛。突然行动困难、眩晕、身体失去平衡，凡出现以上征兆之一者，医院看医生。