磨方有魔力，助你拥有一颗顽强的心

前段时间推了一篇《冬天来了，请关照好家里老人的“心”》受到大家热捧，纷纷表示文章推送太及时了。但也有粉丝后台留言表示如今心血管病正趋向年轻化，不单单只是老人。除了天气变化，现代人饮食结构发生改变，肉多菜少，膏粱厚味，高纤维饮食少，也是引发心血管疾病的重要因素。

最近范先生总感觉头痛、头晕、失眠、烦躁、注意力不易集中，开始以为是工作疲劳，到医院一检查，显示他有临时性的高血压症状。

范先生不禁纳闷，自己年纪轻轻怎么会有高血压呢？医生解释，高血压是心血管疾病的常见一种，饮食高脂油腻，运动量少，再加上压力大也可能引发高血压，年轻人在长时间加班加点之后也有临时性的高血压症状。

经了解，他是典型的“电脑一族“，缺乏运动；喜爱甜食和糕点。办公桌上也不时放着蛋糕、面包等甜点，以备随时加班加点，满足肠胃的需求，半年下来体重不知不觉往上升……而数据统计，最近10年，中国的肥胖人数上升13%，因肥胖引发的心血管发病率不断攀升，并呈年轻化趋势，成为国人健康的第一威胁。

据了解，在影响我们健康的疾病中，心血管疾病是第一位的。心血管疾病以高血压及冠心病较为常见，还有风湿性心脏病、心肌病等，多伴有心律失常、高血脂、高血糖、高血黏、动脉硬化等症。

下面附上两种常见病的自测卡，大家动动手指测试下吧！

□早上起床时，后脑有胀痛感觉

□注意力不集中、记忆力减退

□劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，休息后恢复正常

□头痛、头晕、后颈部僵硬、胸部不适、视力模糊及流鼻血

□肢体麻木、乏力

□夜尿增多

□心悸、胸闷

□有高血压、高胆固醇血症、肥胖、糖尿病

□或有以上病症的家族遗传史

□生活不规律，长期大量吸烟

□头晕、肢体瘫痪、突然意识丧失和抽搐

□心律失常，气促，夜间阵发性呼吸困难

□胸闷，胸骨后疼痛

□上腹胀痛不适，疼痛剧烈时常伴有恶心呕吐

如果您长期处于以上情况其中之一或者更多，那么您需要开始