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深圳马拉松跑友遇难,马拉松为何屡变死亡之

文章来源：风湿性联合瓣膜病发布时间:2022-7-14 14:30:00 点击数：次

北京时间12月5日，马拉松赛场再次传出噩耗。深圳国际马拉松赛事上，一名33岁的深圳跑友在途中倒地，医院救治，不幸去世。

这位不幸遇难的跑友姓姚，是一位事业有成、乐于拼搏的80后。有自己的公司，有6岁刚上小学的女儿，还有一位已有身孕的妻子，下个星期就是预产期。明明跑完这场比赛就能好好休息，静静等待自己第二个孩子的降生，他却躺倒在了终点线前，再也无法起来了。从此，又一个妻子没有了丈夫，又有两位孩子再也见不到父亲。

马拉松运动历史悠久，在现今社会依然极受欢迎。每年大大小小的马拉松赛事数不胜数，而且报名人数极多。这里本应该是跑友挑战自我，享受跑步的舞台，然而近年却频频出现马拉松猝死事故，仿佛死神随行。时间来到年，这种情况却依旧没有改观。

1月25日，香港马拉松，一名24岁男选手在距终点仅米处倒下，翌日去世。

10月25日，合肥马拉松，一30岁左右的男子临近终点时突然晕厥，四肢着地，就此不起，扔下了刚刚怀孕的妻子。

11月15日，上饶马拉松一20多岁的跑友在冲过终点后摔倒，心跳骤停，抢救无效死亡。

一位位跑友的离去让人悲伤，更让人警醒。究竟是什么，让马拉松变成杀人不眨眼的恶魔，让马拉松赛场变成选手的魂飞之地？

马拉松运动近几年在国内发展很快，每次比赛都很热闹。完成一次全马甚至超马是很多跑友的终极梦想。不可否认，马拉松运动入门简单，投入较低，而且益处多多，锻炼身体，磨练意志。

然而，仅仅是这样就能够让它这么火爆吗？我想，“逼格”这个因素是无法忽视的。40多公里甚至更远的不间断奔跑，能拥有这种身体素质当然令人羡慕。到终点叼块完赛牌自拍一张，发篇微博，发条朋友圈，瞬间成为朋友的崇拜对象。而且出去一说自己是跑马的，倍有面子，别人介绍都说是工作身体两不误的强人啊！

然而就是这种浮躁的风气让太多本来不属于这项运动的人进坑了。本质上讲，马拉松是极限运动。如此大的运动量，如此强度的奔跑，怎么可能是每个人都合适的呢？心脏病患者，高血压患者是绝对不能涉足这个领域的。而且，又有多少新人就是羡慕着马拉松完成者，一听说“只要练一练很快你也能跑了！”马上加入进来。更有甚者连万米都没怎么练，就敢直接挑战马拉松。最可怕的是逞强的跑友。

理解大家希望完赛的心情，但明明已经力竭却还在奔跑就是拿自己的生命开玩笑了！心脏也是肌肉，既然腿部可以抽筋，那心脏为什么就不能出问题？极度疲劳状态下如果仍然保持过大的运动强度，即使是十分健康的身体也极容易突发心脏疾病。猝死事故频频发生，而且许多人都是在离终点线仅数百米的地方倒下，这与盲目坚持绝对有很大的关系。这次没完成，好好训练还有下次。盲目逞强或许会获得好一些的成绩，但有可能这就是你人生中最后一次奔跑了。我想，没有人希望再见到白发人送黑发人吧。

跑步是对身体的锻炼，而不是对健康的摧残。为了自己的身体，在你决定投身于马拉松运动之前，请务必注意以下几点。

1、了解自己的身体

马拉松运动强度过大，有以下问题的朋友不适合参加。在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和心绞痛的人；近期犯过心脏病的人；患风湿性心脏病和先天性心脏病的人；有高血压或其他心脏病、心肌炎的人；严重心律不齐的人；血糖过高或过低的糖尿病人；吃了降压药血压仍超过/毫米汞柱的人和过于肥胖的人。即使你是个肌肉男，如果有以上问题，请远离这项运动。这不是通过训练能够改变的，为了自己，为了家人，请三思。

2、循序渐进的训练

心急吃不了热豆腐。科学合理的训练计划有助于你以最快最好的方式提高自己的成绩。请不要追求速成。体力与肌肉的改变是潜移默化的，这是急不来的。

3、赛前全面的身体检查

在你决定去参加一场马拉松比赛前，请务必做一次全面的身体检查。可能你在训练中十分健康，但许多损伤是隐形的。大牌如C罗在足球比赛前都要检查身体。医院的检查会让你真正的了解自己的准备是否已经充分，如果没问题更是可以为自己增加不少信心。

4、杜绝逞强，理性跑马

你的心脏也是一块肌肉，腿部会抽筋，那心脏当然也有可能出问题。运动当中不舒服了，停下来也许危险就和你擦身而过。最后那几分钟的坚持往往就是致命的根源。这不是有没有毅力的问题。也许正是因为所谓的“意志力”，在第一时间出现不适的时候依然咬牙坚持了那最后的几分钟，也正是这最后几分钟才导致了意外的发生。

5、学习一些急救知识

建议各位跑友学习一些急救知识，比如最基本的CPR心肺复苏，这样每一位跑友的生命又多了一份保障。

跑马本应是愉快的，激情的，赛场的助威声不应被哭喊声掩盖。最后，愿逝者安息，愿赛场不再有悲伤，愿每位跑者都能享受跑步的快乐。